Que comer antes de dormir? (ectomorfo)

[Unknow Player]

Benas tardes a todos, me consta que se debe haber escrito ya sobre este tema pero no he encontrado nada por el buscador asique pregunto:

A lo largo del dia me alimento tan bien como puedo. Cuando es de noche ceno, espero unas 3 o 4 horas y me duermo 8-9h con lo que son unas 12 horas sin comer. Al ser ectomorfo durante la noche suelo perder 1-2 Kg (lo que he comido a lo largo de todo el dia anterior).

Mi pregunta es: Que alimentos y/o en que momento deberia tomar para perder la menor cantidad de masa mientras duermo? Gracias, un saludo _chino_

 

[enduro]

caseina-glutamina-ornitina-lisina etc.( como suplementos)
queso fresco,yogur desnatado con whey y alguna nuez.(como alimentos solidos)

 

[Flesh to Stone]

. Al ser ectomorfo durante la noche suelo perder 1-2 Kg (lo que he comido a lo largo de todo el dia anterior).

Mi pregunta es: Que alimentos y/o en que momento deberia tomar para perder la menor cantidad de masa mientras duermo? Gracias, un saludo _chino_

Por no comer durante horas, no pierdes masa muscular!!!

Basta ya de repetir mitos sin sentido y frases absurdas sin ninguna base científica ni médica

 

[alacrab]

No te deshaces mientras duermes tranquilo si el problema es que te cuesta dormir por hambre puedes recurrir al tipico queso batido de mercadona con unos fruto secos.