3 series de 10 con 130, una rodilla operada y dices que estás conservador con ese movimiento...
Todos los que conozco con mucho menos que tu en la rodilla ya no tocan la sentadilla porque es malo para la rodilla. Pero sí que tocan la prensa y extensiones de cuádriceps.
Recomendado por monitores, siempre dicen por el gym que estoy que con lesiones de rodilla sentadilla no. Y que los otros ejercicios sí
Yo como por suerte nunca tuve problemas no puedo opinar, tampoco soy médico ni fisio ni nada relacionado ni menos tengo idea de lesiones... Pero me parecía poco lógico que sentadilla bien hecha no y prensa/extensión sí.
Ya tengo un ejemplo de que las sentadillas sí que son útiles para recuperarse de lesiones, no solo para evitarlas y que siempre con cabeza deben meterse.
