Musculación y escoliosis???

[KePa]

Hola a todos.

Soy nuevo en esto de la musculación y me gustaría saber si la escoliosis leve que padezco podría verse afectada produciéndome más dolor si realizo ejercicios de musculación.

Mi doctora de cabecera me insiste en que con escoliosis aunque sea solo leve lo único que puedo hacer es natatación, taichi y gimnasia sueca_comorr_ , pero nada de pesas, ni bicicleta ni correr _ehhh!_

Y hay veces que me da miedo forzar mucho por si me hago daño en la espalda.

A mí de momento nunca me ha molestado. Vosotros que pensais???

Gracias por anticipado

 

[Manolillo]

No soy especialista en escoliosis ni nada parecido; pero es algo con los que hay que tener cuidado. Mi hermana empezó con una leve escoliosis y acabo con 45º, por lo que tuvo que entrar en quirófano, donde le colocaron uno "hierros" y se la corrigieron. Actualmente (año y medio después) se le ha movido un tornillo y debe ser intervenida otra vez...

A mi hermana le restringieron deportes de "contacto" (fútbol, baloncesto..), le aconsejaron la natación, y si la permitían hacer bici. Lo de las pesas que te lo podrá aclarar alguien con más experiencia y conocimientos.

Saludos. __wave__

 

[Catulo]

influye mucho si estas en desarrollo o no!

si estas en desarrollo todavia no es recomendable que hagas deportes/ejercicios que puedan comprometer aun mas la escoliosis

y si ya pasaste la etapa de desarrollo corporal.. aun asi deberias ir con cuidado al hacer ejercicios... leyendo en varios lados te daras cuentas que muchos "GRANDES" (de edad) tienen escoliosis y entrenan con algunas precauciones

saludos

 

[happy3]

Yo creo que Catulo te ha respondido muy correctamente, lo cierto es que si todavia estas en fase de desarrollo no es recomendable, yo tambien tengo la columna vertebral desviada, pero tengo mas de 35 años, y lo que procuro a parte de hacer pesas es hacer mucha natacion, por lo demas a veces nosotros mismos y nuestra energia somos nuestros mejores medicos, si te gusta entrenar, y puedes hacerlo por edad, hazlo, y luego claro está, ante cualquier dolor o duda, acude a un especialista__pesas__

 

[KePa]

Gracias por la información. Yo actualmente tengo 27 años, así que procuraré ir con cuidado y me dedicaré más al tema de máquinas que dicen que son más seguras para la espalda que las pesas libres.

Aún así, mi objetivo es conseguir un cuerpo atlético pero no demasiado musculado_cintura_ , alimentarme correctamente _cocinero_ y poder tener buena salud durante muchos años.

Gracias

 

[nadalin]

Pos yo tengo escoliosis y mi medico, hasta los 18 de pago, me dijo que seria bueno hacer pesas a partir de que fuera mayor de edad, y natación tb. Nunca ningun medico me ha prohibido ir al gym, lo unico q me recomiendan mas la natación...

Ahora empezare con ella, dos dias de natacion y 3 de gym (suave)

Por cierto tengo 20 años.

 

[Xares]

Yo tambien tengo escoliosis y no tengo problemas al hacer pesas(hago de todo) .No me duele la espalda en el gym ni fuera, pero luego muchos dias en el trabajo si me duele, y creo que es porque tengo que agacharme muchas veces durante el dia.
Supongo que a cada uno le afecta de una manera

 

[Moleskine]

Lo mejor que hay para la escoliosis es fortalecer todos los musculos del tronco para que actuen de colchon, si se ha dejado de crecer , haces los ejercicios correctamente y con la columna reta y no coges más peso del que puedas coger , no tendrás ningun problema.

Por cierto , las dominadas es lo mejor para ese tipo de problemas.

 

[DeathMetal]

Te comento yo tengo el mismo problema pero ya con 20 años no pasa nada puedo practicar cualquier deporte, es mas estube haciendo rugby hasta que me rebentaron el hombro jejejeje llevo medio año de paron y no creo que vuelva. Y vamos lo dicho q si estas en desarrollo mejor que hagas solo natación sino adelante, eso si mejor que lo consultes con tu especialista que cada persona somos un mundo.

Yo voy a la piscna 2 veces por semanas y me va muy bien aplicate el cuento

 

[nadalin]

Muy cierto, to pensaba q lo de natación era lo tipico q se decia cuando era algo de espalda y que habia cosa mejores, pero una vez lo haces la mejoras es mucha. Natación es lo mejor pa los problemas de espalda, la fortaleces como nunca... eso si, empezar suave es esencial.

 

[Fender1]

Alomejor me querreis descuartizar despues de leer esto, pero yo tengo entendido que la natación no tiene porque evitar la progresión de la escoliosis. Basicamente porque una escoliosis idiopática requiere un trabajo específico sobre la musculatura de la espalda, para corregir las distintas desviaciones en los distintos planos. Por ejemplo un tratamiento de RPG (reeducación postural global)
En cambio la natación, el trabajo que realiza es inespecífico, sobre la globalidad de la espalda, por lo que no se actúa de forma concreta sobre las desviaciones de la columna.
Con esto no quiero echar pestes sobre la natación, es un deporte muy completo y bueno para la espalda, pero cada escoliosis es distinta, y no siempre la natación sirve para frenar la progresión. También depende del grado de escoliosis que se tenga, si éste es pequeño no creo que haya ningún problema.

Espero más opiniones sobre el tema xk me parece un debate interesante!
saludos!!_salta_

 

[Nox1]

yo me iria al traumatologo o al fisio con las pruebas k tienes, ellos te diran que ejercicios puedes o no hacer, asi como los estiramientos que te iran bien, asi podras hacer ejercicio y mejorara la escoliosis, si es muy severa no esperes milagros, pero va bien.
saludos

 

[Karo2]

Hola yo tengo escoliosis y el traumatologo me hizo examenes y me dijo que lo unico que puedo realizar de ejercicio es la natacion caminar y un poco de
antigimnasia suerte y realiza los ejercicios con mucho cuidado. No hay como consultar a un especialista te lo digo x experiencia besos._cintura_

 

[pit_bull1]

Yo no soy medico, ni traumatologo asique si ellos han estudiado deberias hacerles caso a ellos. Por mi experiencia personal, yo tengo escoliosis, y ningun problemas, mas bien alcontrario, desde que comence con el gimnasio y las pesas, no he vuelto a tener ningun problema con la espalda, todo perfecto. Lo mismo mi desviacion es minima,minima,minima la verdad no lo se, pero yo ya te digo todo bien. Un saludo y a cuidarse la espalda

 

[nadalin]

Yo ya postee en este tema creo, pero ahora despues de unos meses de vuelta en el entreno puedo decir que el dolor de espalda debido a la escoliosis ha desaparecido muchisimo incluso llegue a disimular el volumen de la espalda bastante aunque ahora no se por que se esta empezandoa notar de nuevo... creo que le tengoq dar mas caña a la lumbar por que la e dejado bastante de lado

 

[Fenriz]

Muchas personas tienen escoliosis sin saberlo... yo tengo, pero como dijo alguien más arriba, si no voy al gym me empiezan los dolores. Aparte tengo hiperlordosis y todos en mi familia tienen problemas de espalda, sin embargo a mi rara vez me duele, sobre todo cuando no hago actividad física.

Antes no trabajaba sentadillas ni peso muerto por miedo a la escoliosis, pero partí con poco peso y aprendiendo muy bien la técnica y jamás he tenido problemas, sin embargo estoy constantemente elongando la espalda y ejercitándola. Es muy importante flexibilizar la columna.

 

[heldon25]

pues como ya te han dicho, cada escoliosis es un mundo. Yo también tengo, de dos curvas, pocos grados, pero no deja de ser un inconveniente. Hace poco he empezado con las sesiones de fisio para mejorar y que no haya dolor pero siempre he hecho lo que me ha salido del pie, es decir, he ido al gimnasio, a la piscina, también he hecho ciclismo y sin ningún problema oye. Mucho cuidado con el profesional que te ve, en mi caso no hizo nada más que estropear más, así que yo doy dinero por un buen médico y en mi caso una buena musculatura evita dolores, pero tipos de escoliosis hay muchos. Consulta al fisio y al trauma y comienza flojito pero sin pausa

 

[cristiankpo]

Hola me llamo cristian soy de uruguay yo tengo 15 años y me dijeron que tengo escloriosis leve me mandaron ejercicios de igiene para la columna y mucha natacion hace 4 años que hago natacion hoy en dia compito en natacion por medallas pero lo del tema de las pesas no es que este prohibido solo que hay que tener cuidado con la columna no es recomendable hacer pesas libres yo hago pesas y nunca me ha pasado nada porque he tenido un profe de musculacion que me ha enseñado formas de hacer pesas y no joderme la coluna y por suerte hoy en dia tengo un buen cuerpo. osea no te dejes estar aa por cierto la natacion saca mucha espalda es recomendable suerte..

 

[monrealero]

yo tengo una poca escoliosis. En mi caso, se daba por tener una pierna mas larga que otra. Me pusieron una plantilla en el pie para compensar. Con la plantilla, y nadando se me ha corregido bastante. También practico musculación actualmente. Lo mejor k puedes hacer es ir a un especialista, porque primero tendras k saber a k se debe, y luego ya corregirla. en mi caso, natación y dominadas lo mejor!

 

[cinthia09]

hola yo tngo escoliosis desd muy joven en mi caso debido a una serie de desafortunados accidentes, malas posturas y cargar cosas o gente muy pesada, además de q tengo rectificado el cuello y un viejo esguince cervical. Entre hace poco al gimnacio por q subi de peso y por falta de condicion fisica y al principio todo lo hacia con miedo por lastimarme, hasta q m di cuenta de q la espalda no m ha dado tantas molestias, de hecho m duelen otros musculos q estado trabajando. cuando se enteraron mis medicos casi se infartan alegandome q hacer gym m hiba a curvar más...hay incluso gente q m recomedo comprarm una plancha o como se llame vibratoria, pero hasta hora m siento bien, no he querido entrar a natacion x q no se nadar y por q donde yo vivo es demasiado caro las clases de natacion... q opinan? x cierto mi escoliosis tiene una curvatura lumbar como de 8 grados y tngo 25 años.