CREATINA duda

[AlEx-GyM]

hola soy nuevo ene l foro y nada llevo bastante tiempo leyendo y todo esto tenia una duda sobre la creatina es necesario tomarlo con el estomago vacio o se puede tomar con el batido yo tomo un batido una hora antes de entrenar y la creatina tb se toma antes me lo podeis aclarar gracias

 

[lord2]

hola soy nuevo ene l foro y nada llevo bastante tiempo leyendo y todo esto tenia una duda sobre la creatina es necesario tomarlo con el estomago vacio o se puede tomar con el batido yo tomo un batido una hora antes de entrenar y la creatina tb se toma antes me lo podeis aclarar gracias

la creatina para que sea mas efectiva tienes que meterla con hidratos de carbono para que se asimile mejor recomiendo zumo de uva , luego si te puedes tomar el batido de proteinas

 

[AlEx-GyM]

gracias yo pienso tomarlo kon zumo don simon uva y piña antes del vatido y luego detras el batido lo ves bien asi?

 

[lord2]

gracias yo pienso tomarlo kon zumo don simon uva y piña antes del vatido y luego detras el batido lo ves bien asi?

mira a ver mejor solo el de zumo de uva de esa marca, y en 5 minutos el batido va bien yo lo tomo asi

 

[AlEx-GyM]

gracias lo are asi

 

[ApolloCreed]

mira a ver mejor solo el de zumo de uva de esa marca, y en 5 minutos el batido va bien yo lo tomo asi

el batido se supone ke lleva leche???

 

[lord2]

el batido se supone ke lleva leche???

si tu se la echas si, si no se la echas no

 

[ApolloCreed]

ok, aveces le pongo pero pues dicen ke se absorve mas rapido con agua, aunke aporta mas proteina con leche