aumentar el salto vertical

[laryo]

¿alguien me podria decir alguna rutina para poder mejorar mi salto en mi deporte que es voleibol?

 

[almu599]

Puedes probar el plan de Air alert III creo que es,.... tengo amigos que lo hicieron para baloncesto y eso

 

[Lucas A]

Hace sentadillas amigo

 

[nukexplode666]

haz la biblia del salto vertical amigo con pesas y pliometria es como mejor se aumenta el salto la tengo en un pdf si quieres te la puedo pasar, aparte voy subiendo videos de pliometria de ese entrenamiento This URL has been removed! mi canal de youtube es nukexplode666 voy a ir subiendo videos