que recomiendan comer antes de dormir?

[NACHOTE]

bueno primero que nada hago esta pregunta, ya que, en mi dieta como a eso de las 8 o 9 PM tenía programada una comida que era avena con leche cultivada, pero me han dicho que no es bueno consumir carbos de tarde, por el problema de la grasa, aunque otros me dicen que no esa así, y es por eso que hago esta pregunta para salir de la duda.

La avena no puede porque es alta en carbos y plátano tampoco, si pueden dar alguna alternativa para comer en la tarde-noche porque lo quiero es subir lo mas limpio posible.

 

[NACHOTE]

nadie sabe?

 

[Batmann]

Se ha repetido miles de veces, que comer carbos por la noche no engorda.

 

[NACHOTE]

Se ha repetido miles de veces, que comer carbos por la noche no engorda.

ese es el problema, que también hay miles de personas que dicen lo contrario, si tienes algún post donde haya información de esto enviamelo porfavor.

 

[Rapinto]

Caseina+frutos secos

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk

 

[Peter9]

hace tiempo tambien tenia yo ese mito en la cabeza..pero te puedo decir que despues de leer las cosas que dicen los compañeros tienen toda la razon!

 

[NACHOTE]

Caseina+frutos secos

gracias por la respuesta, algo como nueces y almendras, pero son altos en grasas, también eh visto que son grasas buenas pero cual es la diferencia entre grasa "buena" y "mala"?

 

[EzeCarbonero]

no vas a engordar, pero por lo general se recomienda algo liviano, ya que te estas por ir a la cama, y no creo q sea bueno irse con algo super pesado como arroz, quizas algo de ensalada, papa,pollo caiga bien, almenos es lo que yo como, a la noche casi ni tengo hambre.

 

[NACHOTE]

no vas a engordar, pero por lo general se recomienda algo liviano, ya que te estas por ir a la cama, y no creo q sea bueno irse con algo super pesado como arroz, quizas algo de ensalada, papa,pollo caiga bien, almenos es lo que yo como, a la noche casi ni tengo hambre.

claro es lo mismo que pienso yo, pero buscaba algún post con relación a esto o alguna alternativa para comer liviano en la tarde, como me mencionaron ya lo frutos secos.

 

[Javirex]

Se ha repetido miles de veces, que comer carbos por la noche no engorda.

Da igual, no hay forma...

 

[chetesin89]

claro es lo mismo que pienso yo, pero buscaba algún post con relación a esto o alguna alternativa para comer liviano en la tarde, como me mencionaron ya lo frutos secos.

Come lo q te plazca, mientras no sobrepases tu requerimiento calorico no engordaras, lo de carbos en la noche es una reverenda estupidez.

https://es.fitness.com/forum/thread...no-te-van-a-poner-gordo?p=1937819#post1937819

lee.

saludos

 

[coni2]

caseina como el queso cottage desgrasado o riccotta desgrasado + frutos secos unos 20 grs, funcionan muy bien!

 

[Chey1]

come lo que quieras, yo suelo meter proteina con frutos secos o aceite de oliva

 

[vamosalaplaya]

pues yo a la cama tenog que ir con el buche lleno,sino no duermo,como poco por el dia y por la noche igual 2000kcal

 

[Michael.Ballack]

pues yo a la cama tenog que ir con el buche lleno,sino no duermo,como poco por el dia y por la noche igual 2000kcal

eso mismo iba a decir, yo la comida de antes de dormir la tengo que hacer prominente, nada de tapitas, y asi duermo como un niño

 

[Sergio.Va]

Yo tomo 250 gr de queso fresco 0% batido,le añado 4 nueces y una cucharada de miel,no engordo nada y soy de tendencia fácil de coger grasa, me sienta muy bien para dormir y me levanto con mas energía.

 

[NACHOTE]

al fin unas buenas respuestas que me sacaron de duda, gracias a todos entonces comere como animal en la noche, pero lo mas limpio posible.

 

[chetesin89]

al fin unas buenas respuestas que me sacaron de duda, gracias a todos entonces comere como animal en la noche, pero lo mas limpio posible.

La comida "limpia" no tiene nada que ver en una dieta, puedes comer pollo y brocoli sobrepasando tu calorias de mantenimiento y engordas, de misma forma puedes comer una pizza entera y si no pasas las calorias no engordas, lo unico resaltante es como afecta a tu salud a largo plazo.

Esa idea de comer limpio, a mi parecer, es una creencia popular totalmente sin sentido, ya leiste las opiniones.

saludos

 

[NACHOTE]

La comida "limpia" no tiene nada que ver en una dieta, puedes comer pollo y brocoli sobrepasando tu calorias de mantenimiento y engordas, de misma forma puedes comer una pizza entera y si no pasas las calorias no engordas, lo unico resaltante es como afecta a tu salud a largo plazo.

Esa idea de comer limpio, a mi parecer, es una creencia popular totalmente sin sentido, ya leiste las opiniones.

saludos

con eso de comer limpio me refiero a evitar un poco las grasas "malas", lo de los carbos ya lo entendí y ya empece a comer en horas de tarde.