Hola! hacía tiempo que no me pasaba por el foro, espero que todo os vaya bien 
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Bueno pues a ver, cuando empecé a hacer ejercicio pesaba 89 kg y midiendo 1,76 (mucho peso y grasa la verdad).
Ahora ya peso 82,8 kg y sigo reteniendo bastante grasilla (aun que menos).
El entrenamiento lo dejé hace 3 semanas por unos problemillas que he tenido, nada de lesiones jeje; Pero algo he hecho en casa días sueltos que aun que apenas sirva de mucho yo siempre pienso que menos es nada
El caso es que ahora me ha surgido una competición entre amigos que será dentro de 1 mes y 2 semanas y en la que habrá un circuito que será:
-Flexiones
-Dominadas
-Sentadillas
-Abdominales
-Correr
A ver cual de nosotros se logra hacer más en 1 serie (es un poco tonteria pero es una manera de diversión sana jeje)
Yo había pensado que al ser ejercicios en los que hay que levantar el peso de uno mismo, contra menos pese me irá mejor.
Entonces nose si mi idea será buena, pero he pensado en empezar ya con el entrenamiento de nuevo, y encuanto a la dieta como se suele decir: Desayuna como un rey, come como un principe y cena como 1 pobre xD.
El caso es que mi dieta sería modificar los malos habitos alimenticios y en las cenas como es lo más importante para adelgazar, cenar menos cantidad de la que suelo cenar, y que sean siempre proteina.
Durante el día ya comeré hidratos en su justa medida.
Y encuanto a la rutina no tengo mucha idea, habia pensado en hacer:
Martes: Pecho y hombro
Jueves: Biceps y triceps
Sábado: Piernas y espalda
Esos 3 días incluyen 1 horita de bici.
Los Lunes y Viernes salir a correr y el domingo un poquito de relax.
Bueno vosotros que me aconsejaís, alguna modificación en la rutina, dieta o cualquier otra cosa o información que me pueda ayudar? muchas gracias a todo el que me ayude, estaré siguiendo este tema esperando respuestas, y como no os contaré el resultado de dicha competición xD
.Bueno pues a ver, cuando empecé a hacer ejercicio pesaba 89 kg y midiendo 1,76 (mucho peso y grasa la verdad).
Ahora ya peso 82,8 kg y sigo reteniendo bastante grasilla (aun que menos).
El entrenamiento lo dejé hace 3 semanas por unos problemillas que he tenido, nada de lesiones jeje; Pero algo he hecho en casa días sueltos que aun que apenas sirva de mucho yo siempre pienso que menos es nada
El caso es que ahora me ha surgido una competición entre amigos que será dentro de 1 mes y 2 semanas y en la que habrá un circuito que será:
-Flexiones
-Dominadas
-Sentadillas
-Abdominales
-Correr
A ver cual de nosotros se logra hacer más en 1 serie (es un poco tonteria pero es una manera de diversión sana jeje)
Yo había pensado que al ser ejercicios en los que hay que levantar el peso de uno mismo, contra menos pese me irá mejor.
Entonces nose si mi idea será buena, pero he pensado en empezar ya con el entrenamiento de nuevo, y encuanto a la dieta como se suele decir: Desayuna como un rey, come como un principe y cena como 1 pobre xD.
El caso es que mi dieta sería modificar los malos habitos alimenticios y en las cenas como es lo más importante para adelgazar, cenar menos cantidad de la que suelo cenar, y que sean siempre proteina.
Durante el día ya comeré hidratos en su justa medida.
Y encuanto a la rutina no tengo mucha idea, habia pensado en hacer:
Martes: Pecho y hombro
Jueves: Biceps y triceps
Sábado: Piernas y espalda
Esos 3 días incluyen 1 horita de bici.
Los Lunes y Viernes salir a correr y el domingo un poquito de relax.
Bueno vosotros que me aconsejaís, alguna modificación en la rutina, dieta o cualquier otra cosa o información que me pueda ayudar? muchas gracias a todo el que me ayude, estaré siguiendo este tema esperando respuestas, y como no os contaré el resultado de dicha competición xD
