Cuantas veces hacer pantorrillas a la semana

007alejandro

New member
Hola amigos...

Solo queria que me ayudaran con esta duda que es..

Cuantas veces hacer a la semana pantorrillas???_comorr_

Por lo que se, musculos como antebrazos, abdomen y pantorrillas se pueden trabajar del diario xq fueron echos para un uso cotidiano ademas que tienen otro tipo de oxigenacion

No se que opinen ustedes... yo llevo haciendo 2 semanas 3 veces a la semana salteados y me las noto ligeramente mas grandes_jodete_....sigo asi?? aumento otro dia? las hago del diario o que me sugieren...saludos
 
A mi me ha pasado algo raro, yo ya no entrenaba pantorrillas porque no me crecían con nada, ni con elevaciones sentado ni parado o la combinación de las dos o repeticiones altas, bajas y combinaciones varias.
Sin embargo estas ultimas semanas por un motivo x, he tenido que caminar algunos kilómetros al día(casi todos los días laborables), y solo con esa caminata mis pantorrillas las veo mas grandes :S, seguiré observándolas no vaya a ser que me este sugestionando xD
 
es un grupo que se recupera bien y admite un trabajo frecuente, mejor que intenso, me explico:

No puedes pretender hace un montón de ejercicios y series para los gemelos, yo por lo menos, después de tres o cuatro series pesadas de elevación en máquina, los tengo ardiendo, pero sin embargo te permite entrenarlo 3 o 4 dias a la semana.

A mí al menos me funciona así.

Leí algo de Arnold que por lo visto era uno de sus grupos retrasados, y cuando empezó a entrenarlo varias veces a la semana le empezaron a crecer de forma masiva.
 
Cierto que se recuperan muy rápidos.

Yo los trabajo 2 (aunque quizás aumente a 3) días por semana al empezar o finalizar el ejercicio. Simplemente porque son difíciles de hipertrofiar ;)
 
A mi me ha pasado algo raro, yo ya no entrenaba pantorrillas porque no me crecían con nada, ni con elevaciones sentado ni parado o la combinación de las dos o repeticiones altas, bajas y combinaciones varias.
Sin embargo estas ultimas semanas por un motivo x, he tenido que caminar algunos kilómetros al día(casi todos los días laborables), y solo con esa caminata mis pantorrillas las veo mas grandes :S, seguiré observándolas no vaya a ser que me este sugestionando xD


creo q ents basta con solo correr mas la sugestion xD gracias¡¡¡
 
es un grupo que se recupera bien y admite un trabajo frecuente, mejor que intenso, me explico:

No puedes pretender hace un montón de ejercicios y series para los gemelos, yo por lo menos, después de tres o cuatro series pesadas de elevación en máquina, los tengo ardiendo, pero sin embargo te permite entrenarlo 3 o 4 dias a la semana.

A mí al menos me funciona así.

Leí algo de Arnold que por lo visto era uno de sus grupos retrasados, y cuando empezó a entrenarlo varias veces a la semana le empezaron a crecer de forma masiva.

si solo ago elevaciones yo creo aumentare otro dia..gracias
 
Cierto que se recuperan muy rápidos.

Yo los trabajo 2 (aunque quizás aumente a 3) días por semana al empezar o finalizar el ejercicio. Simplemente porque son difíciles de hipertrofiar ;)

le aumentare otro dia al fin y al cabo hago puras elevaciones en maquina :D gracias¡¡¡
 
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