Es necesario hacer cardio cuando quieres hipertrofiar

[GerardPeru]

Que tal compañeros , quisiera saber si es necesario hacer cardio cuando mi objetivo es aumentar masa muscular , lo pregunto por que almenos en mi gimnasio los mas agarrados no hacen cardio , nunca los veo , en cardio solo veo usualmente a los gorditos o muy flacos o a las señoras sobretodo , por ahi lei que cuando quieres aumentar masa no es necesario , pero si quieres definir ahi si tienes que hacer, ayudeme por favor maestros , salu2

 

[PIPE51]

Es algo opcional, no es necesario pero si decides hacer cardio que sea de forma moderada pues durante hipertrofia sirve para mejorar la condición cardiovascular también ayuda a ganar resistencia para el ejercicio y muy importante aumenta el apetito.

 

[Tanathos]

Cardio no se relaciona con la hipertrofia. No es necesario. El cardio es para adelgazar/definir. Una piensa en el músculo y la otra en reducir grasa. Si tiene sentido hacer cardio en volumen para ayudar a subir mas limpio como se dice pero no para ayudar al crecimiento muscular. La hipertrofia se logra por ejercicios anaeróbicos y definir con los aeróbicos. Si los combinas conviene dejar el cardio para el final ya que depletaste buena parte del glucógeno con las pesas y se supone que se logra mas rápido la lipólisis.

 

[Hosman Garcia]

como dijo el de arriba, no es necesario a menos que quieras subir un poco mas limpio, no te ayudara en mucho, pero te puede ayudar a trabajar el corazon, es bueno mantenernos sanos