PRE-entreno definición. tomar ch o no?

[Javisiscar]

Buenas a todos,

Hace poco he empezado una dieta de definición, y hasta ahora metia carbos en el preentreno (conforme pasaban los dias, he bajado la ingesta de carbos en el pre, ahora tomo unos 20-40g), pero he leido en mas post, que hay gente que toma bastantes, otra que solo toma café..., yo a parte de gym, nada mas terminar hago unos 20 min de cardio, obviamente sin descanso entre gym y cardio.

Que soleis hacer vosotros en definición, si lo que haceis es gym y cardio seguidos? tomas carbos en el pre o no?, si no es asi que tomais?.

Por cierto suelo entrenar sobre las 4h y la comida pre la hago a las 2h.

Un saludo

 

[Siegfriend1]

Conosco a personas q no toman/comen nada en pre-entreno.

 

[The doctor46]

no me gusta tomar carbohidratos 20-30mint. antes de ponerme entrenar sea volumen,definición o mantenimiento,
otra cosa muy distinta es realizar una comida sólida con fundamento 1:30h-2h antes de entrenar.

 

[Sergio.Va]

Yo me levanto a las 9 desayuno un platano con miel y protes, a las 10 y media un café solo y a entrenar.Si entreno por la tarde nada de carbos,solo el café.
Yo lo hago así,que no quiere decir que esté bien,pero es lo que mejor me funciona de lo que he probado.