Apuntes importantes para el novato.

Gracias a todos, hace tiempo quería hacer un post así para ayudar a todos los que andan perdidos ya que yo estuve mucho tiempo buscando en varias páginas y no había ninguna recopilación completa de esto, eran todos artículos incompletos o con medias verdades.

Garnacho, ya puse el artículo de platón, gracias por la recomendación, también incluí un hilo de motivación para definir.

Por cierto gente, sigan diciendo lo que ustedes agregarían o cambiarían!!
 
Matraka dijo:
entonces....a los que ya yevan tiempo entrenando,¿les animas ha hacerlo?.¿cual es tu recomendacion?
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que tiene que ver??

no usen esteoides si están empezando, eso no quiere decir que los usen si llevan un tiempo
no entiendo tu lógica
 
No me acuerdo si esta incluido o no, pero si no esta incluye el post de flesh to stone llamado "alta frecuencia vs weider", que es batante bueno
 
Hace masomenos un mes pregunte como definir porque estaba desinformado, resulta que vos me recomendaste una dieta de Vince Del Monte: 0 Lacteos, sin azucar y etc.

¿PORQUE NO ME DIJISTE EN ESE MOMENTO ESTO QUE DECIS SOBRE LA IMPORTANCIA DEL TOTAL CALORICO :S?

Por suerte ni caso le hize a ese libro de Vince.
 
zear dijo:
Hace masomenos un mes pregunte como definir porque estaba desinformado, resulta que vos me recomendaste una dieta de Vince Del Monte: 0 Lacteos, sin azucar y etc.

¿PORQUE NO ME DIJISTE EN ESE MOMENTO ESTO QUE DECIS SOBRE LA IMPORTANCIA DEL TOTAL CALORICO :S?

Por suerte ni caso le hize a ese libro de Vince.
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Creo q con el pasar del tiempo, se va aprendiendo cosas nuevas y derrumbando algunos mitos viejos, yo tampoco creia en la leche entera pero luego de tantos estudios veridicos, y respaldos de entrenadores de reputacion la leche entera esta muy por encima de todo, es solo un ejemplo como otras cosas puestas en este hilo.

saludos
 
nickyh dijo:
No me acuerdo si esta incluido o no, pero si no esta incluye el post de flesh to stone llamado "alta frecuencia vs weider", que es batante bueno
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Lo acabo de poner, gracias :D

zear dijo:
Hace masomenos un mes pregunte como definir porque estaba desinformado, resulta que vos me recomendaste una dieta de Vince Del Monte: 0 Lacteos, sin azucar y etc.
¿PORQUE NO ME DIJISTE EN ESE MOMENTO ESTO QUE DECIS SOBRE LA IMPORTANCIA DEL TOTAL CALORICO :S?
Por suerte ni caso le hize a ese libro de Vince.
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Básicamente porque en ese entonces yo también creía en los mitos antiguos...

chetesin89 dijo:
Creo q con el pasar del tiempo, se va aprendiendo cosas nuevas y derrumbando algunos mitos viejos, yo tampoco creia en la leche entera pero luego de tantos estudios veridicos, y respaldos de entrenadores de reputacion la leche entera esta muy por encima de todo, es solo un ejemplo como otras cosas puestas en este hilo.
saludos
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Esto es exactamente lo que quería decir.
 
Buen trabajo, una especie de manual anti trillas para leerlo antes de postear bobadas de "como saco cuadros o necesito una dieta para la playa"

Hay gente trabajando por aca.
 
No creo que le pongan chincheta xD, porque además este hilo contradice a una buena cantidad de post que actualmente se encuentran con ella (chincheta).
 
Luego me paso por aquí y miro con detenimiento, a ver si se puede completar con algo más (si es que falta algo).

Buena iniciativa y buen curro, nico.
 
Creo que la mayoría de las cosas que subo son bastante básicas y bastante aprovechables para los novatos, que se vuelven locos con tanta info. Al menos es casi siempre mi intención.

- Muchos se obsesionan con lo que les pasa si no pueden entrenar por que están malos. Aquí hay una buena guía por Lyle Mcdonald: This URL has been removed!

- Sobre el calentamiento también se hace la gente la picha un lío. Sé que hay mucha info sobre eso en el foro, pero esto me pilla a mano a la hora de localizarlo: https://es.fitness.com/forum/thread...-la-sala-de-pesas-(Lyle-McDonald)#post1835536

- El tema del descanso es otro tema muy repetido: https://es.fitness.com/forum/thread...le-McDonald)?p=1848450&viewfull=1#post1848450

- Un resumen básico sobre el entrenamiento y la dieta: https://es.fitness.com/forum/thread...le-McDonald)?p=2052128&viewfull=1#post2052128

- Algunos empiezan una dieta y no saben que hacer para aguantar el hambre, así que la suelen dejar: https://es.fitness.com/forum/thread...ambre-en-la-dieta-(Lyle-McDonald)#post1799549

- Cómo sacar los porcentajes en la dieta y su composición (me parece básico para todo aquel que quiera hacer una dieta de este modo): https://es.fitness.com/forum/thread...le-McDonald)?p=1856752&viewfull=1#post1856752

- Estos son 4 artículos creo que de lectura obligada para cualquier novato, incluso antes de plantearse hacer nada ni intentar comprender cosas más complicadas:
https://es.fitness.com/forum/thread...a-si-no-te-pones-más-fuerte-(Jason-Ferruggia)
https://es.fitness.com/forum/threads/112653-Artículo-Sé-realista-(por-Jason-Ferruggia)#post1770601
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https://es.fitness.com/forum/threads/112513-¿Quién-quiere-ser-un-novato-Tú-(Mark-Rippetoe)

Mira a ver si algo de esto te cuadra meterlo.
Si alguno ya estaba, mea culpa.
 
Solo uno ya estaba jeje, gracias javi, los artículos que pusiste acabo de incluirlos :D
 
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