Hola foreros, os cuento hoy e estado a comprar creatina y el dueño de la tienda me a ofrecido creatina creapure o creatina monohidrato y me ha dicho que que la creapure es la mejor de todas pero me gustaria saber si algien me puede decir la diferencia. Un saludo y gracias a todos.
Dudas creatina
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The doctor46
tribù dei chihuahua
me parece a mi que no has entendido muy bien al dueño de la tienda,
dado que creapure solo certifica creatinas monohidrato tengo entendido :/
y sí compañero,,,si tienes pensado tomar creatína monohidrato que tenga sello creapure __genial__
dado que creapure solo certifica creatinas monohidrato tengo entendido :/
y sí compañero,,,si tienes pensado tomar creatína monohidrato que tenga sello creapure __genial__
Última edición:
Aprovecho este hilo para no abrir otro post.Yo despues de mucho leer me he decantado por la ISATORI que tiene sello creapure y he leido por aqui que va bien.
DUDAS:
-¿Tengo que hacer fase de carga?
-Despues de la fase de carga,los 5gr diarios:¿los tomo solo cuando entrene o todos los dias?
_¿Cuando hago la toma,post o pre entreno,y con que tiempo de antelacion o posterioridad al entrenar?
-Tengo pesado hacer dos meses de toma y descansar uno,¿esta bien?
DUDAS:
-¿Tengo que hacer fase de carga?
-Despues de la fase de carga,los 5gr diarios:¿los tomo solo cuando entrene o todos los dias?
_¿Cuando hago la toma,post o pre entreno,y con que tiempo de antelacion o posterioridad al entrenar?
-Tengo pesado hacer dos meses de toma y descansar uno,¿esta bien?
zepam
Banned
1.no hagas carga.
2.5gr todos los dias,los dias de entreno justo despues de entrenar con agua,batido o lo que tomes.
3.si esta bien,lo de los meses.
4.los dias de no entreno pues por la mañana y asi ya te olvidas .
Gracias por responder tan rapido,eres un crack!.No tenia pensado hacer fase de carga pero como cada uno dice una cosa y yo ando un poco perdio en este tema... no se que es lo ideneo,algunos dicen que sin carga no vale para nada...Ah! por cierto,se que no se puede beber alcohol,pero ¿nada nada?,lo digo por que en estas fechas algo caera...
La verdad que lo de la kre-alkalyn EFX PRO es un puto jaleo...anoche entuvimos mirando por internet y en cada sitio ponia una cosa diferente:que si 1 capsulas 45 minutos antes de entrenar,en otro 2 antes y 1 despues...1 capsula 1 hora antes y otra nada mas acabar de entrenar,ect...Vamos que al fianl uno hara lo que le salga de los...Alguien que la haya tomado??
jose0615
Mimbro de mimbre
A mi me pasó lo mismo y llegué a la conclusión de que lo suyo es tomar 3 cápsulas y decidí tomarme una antes de entrenar y dos después.Hay mucha diversidad de opiniones pero la cosa está en tomar entre 1,5 y 3grs de creatina y ya sabiendo eso lo demás da igual.Si quieres economizar pues 2 o 3 cápsulas,sino pues tiras a por los 3grs(creo que eran 4 cápsulas) y yasta.Si tomas 2 una antes y otra después,si tomas 3 como yo por ejemplo y si tomas 4 pues 2 y 2.Saludos
Ferrojas
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Yo probé una alcalyna de Nutrytech y sentí que estaba tirando el dinero, no note nada de nada. Tanto es así que aun me quedan 6 capsulas que no llegue a tomarme.
Ayer me llego un bote de creatina dymatize y voy a empezar a tomar hoy 5g aunque no me toque entreno hasta mañana, y los dias de entreno 2.5g antes y 2.5 despues.
Ayer me llego un bote de creatina dymatize y voy a empezar a tomar hoy 5g aunque no me toque entreno hasta mañana, y los dias de entreno 2.5g antes y 2.5 despues.
Que tal te fue?.Con esta ni descanso ni hostias no?,hasta que se acabe el bote...
Si me tomo 1 antes y otra despues,¿cuanto tiempo antes y cuanto despues?
jose0615
Mimbro de mimbre
Haber,lo del descanso aunque digan que no hay que hacerlo,no creo que sea bueno tomarlo muchisimo tiempo,pero vamos que si el bote tiene 120 cápsulas tomalo de seguido sin problemas.No te obsesiones con el tiempo,tu procura tomarlo 45min-1hora antes de entrenar y yasta,y después pues lo mezclas con las protes o con tu comida.A mi esta creatina fué la que mas noté pero es un poco cara...
Geotop
Una Naranja Mecánica
me puedes explicar para que sirve tomar creatina pre entreno?
al autor del hilo:
la creatina kre-alkalyn no esta probada ser mas eficiente, igual o peor quela monohidratada. Incluso hubo un estudio en el que se demostro que esta era mas inestable que la monohidratada y era degradada mas rapidamente, pero dicho estudio fue sacado por una demanda de difamacion que los autores perdieron por no presentarse en la corte... Dicho esto tomar kre-alkalyn es un acto de fé mas que nada y no lo haria ya que la monohidratada de siempre esta bastante comprobada su eficacia y es mas barata.
