srma
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Mi nombre es Rafael y tengo 23 años, siempre hice deporte(tenis,atletismo,natacion,full contact) hasta que hace 2 años por un accidente en moto tuve una rotura abierta de tibia y perone que me alejo bastante de este mundillo y de regalo para mi tibia izquierda 4 clavos y 1 barra de titanio por dentro de la tibia.
Queria empezar enserio en el gimnasio (grupo cultura covadonga en gijon).
Como quiero hacerlo bien en principio voy lunes miercoles y viernes haciendo una pequeña rutina de fullbody para ir haciendome poco a poco a las maquinas y a los ejercicios. (Los ejercicios los hago 3 series de 10 y sin forzar demasiado)
Mido 1,80
Peso 72kg
¿A que somatipo pertenezco?
¿Como puedo medir mi nivel de grasa?
¿Que me recomendarias en principio? (volumen o definir?)
Un saludo nos vemos por aqui!!_navidad_
Queria empezar enserio en el gimnasio (grupo cultura covadonga en gijon).
Como quiero hacerlo bien en principio voy lunes miercoles y viernes haciendo una pequeña rutina de fullbody para ir haciendome poco a poco a las maquinas y a los ejercicios. (Los ejercicios los hago 3 series de 10 y sin forzar demasiado)
Mido 1,80
Peso 72kg
¿A que somatipo pertenezco?
¿Como puedo medir mi nivel de grasa?
¿Que me recomendarias en principio? (volumen o definir?)
Un saludo nos vemos por aqui!!_navidad_
