Hola, pues si como ya comenté en otros hilos hace un mes y una semana empezé a entrenar.
Pero la semana pasada ya me puse más en serio y eliminé bolleria, cocacola, frituras, etc. De mis comidas.
Ahora hago 5 comidas al día dejando 3 horas entre una y otra, mi dieta es rica en proteinas y baja en grasas.
Además hago cardio todos los días ya sea bici o correr y 4 días de entrenamiento con pesas y maquinas.
El caso es que desde que me he puesto a hacer esto en 1 semana o así he bajado de 88 kilos 800 gramos a 86 kg 600 gramos.
No se si será normal que al principio se pierda mucho más hasta que el cuerpo se adapte o quizás este haciendo algo mal.
Mi objetivo como dije en otro tema es perder hasta los 78-80 kg y conseguir algo de musculo (se que no será mucho al haber un deficit calórico) pero algo seguro que consigo al entrenar e ingerir proteinas.
Haber que opinan sobre esa ''brusca'' perdida de peso.
Pero la semana pasada ya me puse más en serio y eliminé bolleria, cocacola, frituras, etc. De mis comidas.
Ahora hago 5 comidas al día dejando 3 horas entre una y otra, mi dieta es rica en proteinas y baja en grasas.
Además hago cardio todos los días ya sea bici o correr y 4 días de entrenamiento con pesas y maquinas.
El caso es que desde que me he puesto a hacer esto en 1 semana o así he bajado de 88 kilos 800 gramos a 86 kg 600 gramos.
No se si será normal que al principio se pierda mucho más hasta que el cuerpo se adapte o quizás este haciendo algo mal.
Mi objetivo como dije en otro tema es perder hasta los 78-80 kg y conseguir algo de musculo (se que no será mucho al haber un deficit calórico) pero algo seguro que consigo al entrenar e ingerir proteinas.
Haber que opinan sobre esa ''brusca'' perdida de peso.
