fermin-1986
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Hola. No se si es bueno entrenar en una misma sesion por ejemplo pecho, biceps y abdominales, ya que la sesion duraría más de 45 minutos y por lo que he lido en otros lados superar ese tiempo no es muy recomendable. Que me acconsejais ¿entrenar pecho y biceps y abdominales en una sesion o un dia pecho y abdominales, otro dia biceps triceps, ... y así con el resto de musculos. Otra cosa ¿que clase de proteina me recomendais para despues de entrenar?. Y por ultimo ¿Es bueno tomar aminoacidos ramificados bbca o algo así despues de entrenar junto con la proteina?. Gracias_tragar_