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Una cosa,
¿No han empatado las dos propuestas que había?
Saludos.
La verdad es que siempre he desconfiado de esa afirmación. Lo que pasa es que si tomas muchas calorías por la noche, dado que después vas a la cama, es más fácil que se convierta en grasas. Pero no creo que haya una distinción clara entre la procedencia de las calorías en ese punto. Por supuesto estoy hablando de CH de IG bajo, no de un helado de chocolate con nata . En ese caso sí que irán directos donde menos queremos, jeje.
...Seguro? porque yo antes de irme a dormir me meto 400 ml de leche, un aguacate, un yogur natural con cacahuetes....y estoy fenomenal _tragar_
Al merter el aguacate, los cacahuetes y la propia grasa de la leche estás bajando el IG del total de la ingesta. Yo me refería más bien a un plátano con miel, donde todo son azúcares de IG alto.
Sip, pero si te metes un plátano con miel a cualquier hora del día (excluyendo post entreno) te va a dar el subidón de insulina. Sea de noche o de día no tiene nada que ver.
carbos por la noche para ectomorfos no te van a poner gordo asi tendria que ser el titulo sino no tiene sentido
Si no solo las proteinas son importanesYo creo que si tiene que ver con acumular grasas. El año pasado decidí comer todos los carbos antes de 18:00 ya bajé mucho mi porcentaje de grasa, el problema fue cuando pasé mi rutina de ejercicios de la mañana a la noche, bajé terriblemente de peso (masa muscular pues tengo un metabolismo acelerado) porque no sabía que había que meter carbos luego del ejercicio. Ahora lo que he decido es meter unos cuantos carbos luego del ejercicio en la noche, voy a ver como me va este mes.
En serio cuanto mas leo sobre la alimentación mas liado estoy. Asta hace unos meses siempre había leido que en tema de nutrición deportiva el tema de comer cada 3 horas era imprescindible, ahora resulta que no hace falta ( y yo como un idiota con mi taper de arroz y atún en el curro).
Ahora que los HC no engordan si los tomas por la noche ( que me daba asta apuro comerme un bocadillo para cenar)
Dos de mis mitos a la mierda, pero vamos que haber como será la cosa dentro de 10 años