debate sobre los abdominales

[manuelf]

me gustaria abrir un debate sobre cual es el mejor ejercicio para:

-abdominales superiores

-inferiores

-oblicuos

-el mas completo(es decir el que mejor trabaje todos)

por favor añadir descripcion del ejercicio
gracias

 

[Pureta]

Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
Ya era hora.
Estaré muy pendiente.

 

[Banging]

El más completo en mi opinión es el Twist soviético, te destroza!

 

[carlitos21]

Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
Ya era hora.
Estaré muy pendiente.

Pureta esto no es un hilo cualquiera es un "Debate"_disputa_, jejejeje!!

me gustaria abrir un debate sobre cual es el mejor ejercicio para:

-abdominales superiores

-inferiores

-oblicuos

-el mas completo(es decir el que mejor trabaje todos)

Manuelf, si pones en google culturismo & fitness, la 2ª sugerencia es abdominales, allí seguro que encuentras lo que buscas sin necesidad de abrir otro hilo igual a otros 25.000.

Ademas yo te aconsejaría que te muevas por tus sensaciones y nunca centrandote en un ejercicio solamente

 

[zpelin]

Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
Ya era hora.
Estaré muy pendiente.

__meparto___meparto___meparto___meparto_

 

[hew]

¿Que con ganas de lucir en la piscinita eh?
Pues, mira cada parte de los abdominales tiene sus ejercicios específicos,asique mira, si buscas youtube videos sobre ello, te enteras bien.
No hay mucha diferencia entre dos ejercicios de abodminales inferiores, no esque uno los trabaje más o menos, esque se hacen de diferente ángulo, eso es todo,.

 

[TheWalker]

Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
Ya era hora.
Estaré muy pendiente.

Jajajajajajajajajaja

Macho, al final, los ejercicios abdominales prácticamente no sirven de nada. Puedes hacer abdominales con 150kg de lastre y que no se vean. Debes bajar tu % de grasa si quieres verlos

Si lo que quieres entrenarlos para que se vean grandes, lo mejor que he probado es esta superserie:
A1. Encogimientos lastrados 3x10
A2. Planks 3x30-45-60s

 

[alejandro_RM]

no creo que tengas razon al decir "que cada parte de los abdominales tiene sus ejercicios especificos".

 

[alejandro_RM]

para mi los mejores son:

1º)crunches en fitball
2º)twist sovietico
3º)crunch en polea alta
4º)levantamiento de piernas colgado con o sin lastre

 

[antonio355]

si es una novedad segun se abren las piscinas.
el mejor ejercicio para los abdominales son:
dieta todo el año
y hacerlos en días alternos y alternando cada mas ejercicios mejor

 

[antonio355]

joer pues si que ha acabado rápido el debate de abdominales...! me cachis!
lo siento por pureta que iba a estar muy pendiente...

 

[Pascal Brutal]

Cleans, press militar, peso muerto, sentadillas...