1. debate sobre los abdominales # 1
    manuelf

    debate sobre los abdominales

    me gustaria abrir un debate sobre cual es el mejor ejercicio para:

    -abdominales superiores

    -inferiores

    -oblicuos

    -el mas completo(es decir el que mejor trabaje todos)

    por favor añadir descripcion del ejercicio
    gracias
    Última edición por manuelf; 15-Jun-2011 a las 01:08 PM Razón: especificar una cosa

  2. debate sobre los abdominales # 2
    Pureta
    Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
    Ya era hora.
    Estaré muy pendiente.

  3. debate sobre los abdominales # 3
    Banging
    El más completo en mi opinión es el Twist soviético, te destroza!

  4. debate sobre los abdominales # 4
    carlitos21
    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
    Ya era hora.
    Estaré muy pendiente.
    Pureta esto no es un hilo cualquiera es un "Debate", jejejeje!!
    me gustaria abrir un debate sobre cual es el mejor ejercicio para:

    -abdominales superiores

    -inferiores

    -oblicuos

    -el mas completo(es decir el que mejor trabaje todos)
    Manuelf, si pones en google culturismo & fitness, la 2ª sugerencia es abdominales, allí seguro que encuentras lo que buscas sin necesidad de abrir otro hilo igual a otros 25.000.

    Ademas yo te aconsejaría que te muevas por tus sensaciones y nunca centrandote en un ejercicio solamente

  5. debate sobre los abdominales # 5
    zpelin
    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
    Ya era hora.
    Estaré muy pendiente.

  6. debate sobre los abdominales # 6
    jorghew
    ¿Que con ganas de lucir en la piscinita eh?
    Pues, mira cada parte de los abdominales tiene sus ejercicios específicos,asique mira, si buscas youtube videos sobre ello, te enteras bien.
    No hay mucha diferencia entre dos ejercicios de abodminales inferiores, no esque uno los trabaje más o menos, esque se hacen de diferente ángulo, eso es todo,.

  7. debate sobre los abdominales # 7
    TheWalker
    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    Caramba, la primera vez que veo un hilo sobre abdominales en este foro.
    Ya era hora.
    Estaré muy pendiente.
    Jajajajajajajajajaja

    Macho, al final, los ejercicios abdominales prácticamente no sirven de nada. Puedes hacer abdominales con 150kg de lastre y que no se vean. Debes bajar tu % de grasa si quieres verlos

    Si lo que quieres entrenarlos para que se vean grandes, lo mejor que he probado es esta superserie:
    A1. Encogimientos lastrados 3x10
    A2. Planks 3x30-45-60s

  8. debate sobre los abdominales # 8
    alejandro_RM
    no creo que tengas razon al decir "que cada parte de los abdominales tiene sus ejercicios especificos".

  9. debate sobre los abdominales # 9
    alejandro_RM
    para mi los mejores son:

    1º)crunches en fitball
    2º)twist sovietico
    3º)crunch en polea alta
    4º)levantamiento de piernas colgado con o sin lastre

  10. debate sobre los abdominales # 10
    antonio355
    si es una novedad segun se abren las piscinas.
    el mejor ejercicio para los abdominales son:
    dieta todo el año
    y hacerlos en días alternos y alternando cada mas ejercicios mejor

  11. debate sobre los abdominales # 11
    antonio355
    joer pues si que ha acabado rápido el debate de abdominales...! me cachis!
    lo siento por pureta que iba a estar muy pendiente...

  12. debate sobre los abdominales # 12
    Pascal Brutal
    Cleans, press militar, peso muerto, sentadillas...

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