Hola a todos. Mi nombre es Jacob, y tras 6 años de duro entrenamieno, llevo lesionado desde Octubre de 2010. La intención de este "thread" es compartir con toda la comunidad de fitness.es la historia de mi lesión y mi evolución, para que pueda servir tanto apoyo y de inspiración para gente en situación similar, o para prevenir a otros viciosos del gim como yo acabar como he acabado yo. Así pues, estoy abierto tanto a todo tipo de preguntas y dudas, como sugerencias y consejos.
Todo empezó alrededor de septiembre de 2010, cuando empecé a notar un pequeño pinchazo/molestia en el hombro. Entonces no le di importancia, ya que muchas otras molestias que había tenido durante todos estos años se me habían pasado sin necesidad de abandonar el entrenamiento (gran error). El caso es que la molestia fue aumentando hasta que sobre finales de octubre, no era capaz ni de levantar ni una pluma, tanto en hombro como en espalda o en pecho. Antes de seguir, os expongo mis condiciones físicas anteriores a la lesión: Tenía 24 años, 168cm, 63kg de peso corporal, y mis numeros eran los siguientes:
Press de banca: Máx: 122kg 10rep: 100kg
Jalón tras nuca(espalda): 94kg 10rep
Press militar:82kg 10rep.
El caso es que cuando paré de entrenar durante una semana, y al ver que las molestias no desaparecian, decidí ir al médico de cabecera, la cual me remitió al especialista (traumatólogo) con un volante para hacerme una radiografía, y una petición para hacerme una RMN (Resonancia Magnética Nuclear) en la que se explorara el estado de mi manguito rotador. Acudí al traumatólogo de la seguridad social con mi radiografía bajo el brazo (radiografía que sólo mostraba una desviación/curvatura hacia abajo de mi acromium). En un principio, el traumatólogo me hizo unas pruebas de RDM (rango de mobilidad) del brazo, llegando a la hipótesis de que mi lesión debía deberse a una inflamación del infraespinoso o del redondo menor (ambos tendones del MR -manguito rotador). Esto fue ya a finales de noviembre. Por cierto, se me ha olvidado comentar que durante todo el mes de noviembre, decidí ir a un traumatólogo privado (a 95€ la consulta) que se limito a decirme que entrenara con normalidad, y que si notaba alguna molestia, que entrenara con un sólo brazo... "sin comentarios" (mi molestia es en el HOMBRO IZQUIERDO). Tras hacer, obviamente, caso omiso a este traumatólogo al que ya no regresé, me llamaron para hacerme la RMN el día 24 de diciembre. Para entonces ya llevaba 2 meses en el dique seco, sin realizar ningún tipo de ejercicio del tren superior (de cintura para arriba). Una vez hecha la resonancia, mi nueva cita con el traumatólogo de la seguridad social era a mitades de enero de este año. Como no podía esperar tanto tiempo, y mis ansias por volver a entrenar no me dejaban vivir, decidí ir esa misma semana de navidad a un traumatólgo deportivo de la FMDV (Federación de Medicina Deportiva de Valencia) -en el complejo de la petxina para los que seas de valencia-, pensando que qué mejor lugar para tratar una lesión que en un especialista traumatólogo del deporte. El caso es que tras abonar los 90€ de la consulta, el traumatólogo deportivo me dijo textualmente que "si quieres te cuento una milonga, yo no se leer las imágenes de una RMN si no veo antes el informe del radiólogo". Sin comentarios.... El caso es que el tiempo fue pasando hsta que me llegó la cita con el trauma de la seguridad social a mitades de enero. Éste me dijo que sus sospechas de una lesión en el manguito rotador quedaban deshechadas, ya que en la resonancia, no se veía ninguna lesión en los tendones del rotador, solo salía una mínima bursitis subcoracoidea, pero insuficiente para causarme las molestias que yo tenía y durnte tanto tiempo (ya habían pasado 3 meses desde la últma vez que entrené tren superior). La solución que me proponía era hacerme una artroscopia (técnica muy agresiva con la que se introduce un tubo con una cámara en el hombro para ver directamente el estado de los tendones y ligamentos). La artroscopia como diagnóstico requiere después la inmovilización del brazo durante varias semanas, y un posterior periodo de varios meses de rehabilitación, solo para recuperar la movilidad. Por lo que dije que me lo pensaría.
Así llegamos a febrero. A través de un tío mío, que es médico, me puse en contacto con una pareja de traumatólogos de la clínica UMIVALE, en quart, a los que acudí el jueves pasado día 16 de febrero si no me equivoco. Aquí es donde escuché por primera vez la palabra SLAP. Realmente son siglas, y en ingles quieren decir Tear of the Superior Laubrum Anterior and Posterior, es decir, desgarro en el Laubrum. Esto es el tendón del bíceps que va a unirse con una bolsa y con membrana llamada Laubrum, situada en torno a la cabeza del húmero (a la altura del hombro). La molestia que siento es justo en la parte delantera del hombro en una linea recta desde donde termina el hombro y empieza el pectoral, hasta donde el hombro se junta con el bíceps.
Por lo que tengo entendido y lo poco que me dijeron en el momento, el reposo, el uso de AINES (antiinflamatorios no esteroideos), hielo y FT (fisioterapia) no son suficientes para reparar un desgarro del tendon del bíceps en el laubrum. Por lo que las 2 opciones que tengo son: 1) Dejar el gimnasio para siempre 2) Exponerme a una operacion en la que anclen el tendon con 2 ganchos al laubrum. Esta segunda opción, la de la operación, no asegura nada, mucha gente se ha operado y tras meses o años de rehabilitación tampoco han podido volver a entrenar, así que imaginaros en el estado emocional en el que estoy. Llevaba meses soñando con volver a entrenar ahora en febrero/marzo. En el mejor de los casos, si me opero, podré volver al gimnasio dentro de 1 año, si es que vuelvo algún día. Mi estado anímico es terrible. La moral la tengo por el suelo, y ya casi no tengo motivación para nada. Lo peor es ir viendo los cambios en mi cuerpo durante todo este tiempo, como he ido perdiendo todo lo que he ido ganando durante los últimos 6 años. Basta con decir que no me quito la chaqueta ni en clase, del complejo o la vergüenza que siento. Y lo peor es que se acerca el verano y con 100% de seguridad que voy a estar aún peor.
Bueno, tras esto, solo me queda decir que el jueves 24 tengo cita con los traumatólogos otra vez, que me van a explicar más en detalle el próximo paso a seguir.
Esto ha sido un pequeño resumen de estos últimos meses. Poco a poco iré ampliando la información y entrando más en detalle, así como que iré posteando aquí todo lo que me vaya pasando o vaya conociendo en lo referente a mi lesión de SLAP. Trataré de actualizar esto lo más a menudo posible, para convertirlo en un pequeño diario de mi calvario con el hombro desde octubre de 2010. Gracias por vuestra atención, y estoy abierto a todo tipo de preguntas, sugerencias, dudas, recomendaciones, inquietudes, etc...
Un saludo desde valencia.
Todo empezó alrededor de septiembre de 2010, cuando empecé a notar un pequeño pinchazo/molestia en el hombro. Entonces no le di importancia, ya que muchas otras molestias que había tenido durante todos estos años se me habían pasado sin necesidad de abandonar el entrenamiento (gran error). El caso es que la molestia fue aumentando hasta que sobre finales de octubre, no era capaz ni de levantar ni una pluma, tanto en hombro como en espalda o en pecho. Antes de seguir, os expongo mis condiciones físicas anteriores a la lesión: Tenía 24 años, 168cm, 63kg de peso corporal, y mis numeros eran los siguientes:
Press de banca: Máx: 122kg 10rep: 100kg
Jalón tras nuca(espalda): 94kg 10rep
Press militar:82kg 10rep.
El caso es que cuando paré de entrenar durante una semana, y al ver que las molestias no desaparecian, decidí ir al médico de cabecera, la cual me remitió al especialista (traumatólogo) con un volante para hacerme una radiografía, y una petición para hacerme una RMN (Resonancia Magnética Nuclear) en la que se explorara el estado de mi manguito rotador. Acudí al traumatólogo de la seguridad social con mi radiografía bajo el brazo (radiografía que sólo mostraba una desviación/curvatura hacia abajo de mi acromium). En un principio, el traumatólogo me hizo unas pruebas de RDM (rango de mobilidad) del brazo, llegando a la hipótesis de que mi lesión debía deberse a una inflamación del infraespinoso o del redondo menor (ambos tendones del MR -manguito rotador). Esto fue ya a finales de noviembre. Por cierto, se me ha olvidado comentar que durante todo el mes de noviembre, decidí ir a un traumatólogo privado (a 95€ la consulta) que se limito a decirme que entrenara con normalidad, y que si notaba alguna molestia, que entrenara con un sólo brazo... "sin comentarios" (mi molestia es en el HOMBRO IZQUIERDO). Tras hacer, obviamente, caso omiso a este traumatólogo al que ya no regresé, me llamaron para hacerme la RMN el día 24 de diciembre. Para entonces ya llevaba 2 meses en el dique seco, sin realizar ningún tipo de ejercicio del tren superior (de cintura para arriba). Una vez hecha la resonancia, mi nueva cita con el traumatólogo de la seguridad social era a mitades de enero de este año. Como no podía esperar tanto tiempo, y mis ansias por volver a entrenar no me dejaban vivir, decidí ir esa misma semana de navidad a un traumatólgo deportivo de la FMDV (Federación de Medicina Deportiva de Valencia) -en el complejo de la petxina para los que seas de valencia-, pensando que qué mejor lugar para tratar una lesión que en un especialista traumatólogo del deporte. El caso es que tras abonar los 90€ de la consulta, el traumatólogo deportivo me dijo textualmente que "si quieres te cuento una milonga, yo no se leer las imágenes de una RMN si no veo antes el informe del radiólogo". Sin comentarios.... El caso es que el tiempo fue pasando hsta que me llegó la cita con el trauma de la seguridad social a mitades de enero. Éste me dijo que sus sospechas de una lesión en el manguito rotador quedaban deshechadas, ya que en la resonancia, no se veía ninguna lesión en los tendones del rotador, solo salía una mínima bursitis subcoracoidea, pero insuficiente para causarme las molestias que yo tenía y durnte tanto tiempo (ya habían pasado 3 meses desde la últma vez que entrené tren superior). La solución que me proponía era hacerme una artroscopia (técnica muy agresiva con la que se introduce un tubo con una cámara en el hombro para ver directamente el estado de los tendones y ligamentos). La artroscopia como diagnóstico requiere después la inmovilización del brazo durante varias semanas, y un posterior periodo de varios meses de rehabilitación, solo para recuperar la movilidad. Por lo que dije que me lo pensaría.
Así llegamos a febrero. A través de un tío mío, que es médico, me puse en contacto con una pareja de traumatólogos de la clínica UMIVALE, en quart, a los que acudí el jueves pasado día 16 de febrero si no me equivoco. Aquí es donde escuché por primera vez la palabra SLAP. Realmente son siglas, y en ingles quieren decir Tear of the Superior Laubrum Anterior and Posterior, es decir, desgarro en el Laubrum. Esto es el tendón del bíceps que va a unirse con una bolsa y con membrana llamada Laubrum, situada en torno a la cabeza del húmero (a la altura del hombro). La molestia que siento es justo en la parte delantera del hombro en una linea recta desde donde termina el hombro y empieza el pectoral, hasta donde el hombro se junta con el bíceps.
Por lo que tengo entendido y lo poco que me dijeron en el momento, el reposo, el uso de AINES (antiinflamatorios no esteroideos), hielo y FT (fisioterapia) no son suficientes para reparar un desgarro del tendon del bíceps en el laubrum. Por lo que las 2 opciones que tengo son: 1) Dejar el gimnasio para siempre 2) Exponerme a una operacion en la que anclen el tendon con 2 ganchos al laubrum. Esta segunda opción, la de la operación, no asegura nada, mucha gente se ha operado y tras meses o años de rehabilitación tampoco han podido volver a entrenar, así que imaginaros en el estado emocional en el que estoy. Llevaba meses soñando con volver a entrenar ahora en febrero/marzo. En el mejor de los casos, si me opero, podré volver al gimnasio dentro de 1 año, si es que vuelvo algún día. Mi estado anímico es terrible. La moral la tengo por el suelo, y ya casi no tengo motivación para nada. Lo peor es ir viendo los cambios en mi cuerpo durante todo este tiempo, como he ido perdiendo todo lo que he ido ganando durante los últimos 6 años. Basta con decir que no me quito la chaqueta ni en clase, del complejo o la vergüenza que siento. Y lo peor es que se acerca el verano y con 100% de seguridad que voy a estar aún peor.
Bueno, tras esto, solo me queda decir que el jueves 24 tengo cita con los traumatólogos otra vez, que me van a explicar más en detalle el próximo paso a seguir.
Esto ha sido un pequeño resumen de estos últimos meses. Poco a poco iré ampliando la información y entrando más en detalle, así como que iré posteando aquí todo lo que me vaya pasando o vaya conociendo en lo referente a mi lesión de SLAP. Trataré de actualizar esto lo más a menudo posible, para convertirlo en un pequeño diario de mi calvario con el hombro desde octubre de 2010. Gracias por vuestra atención, y estoy abierto a todo tipo de preguntas, sugerencias, dudas, recomendaciones, inquietudes, etc...
Un saludo desde valencia.
- MuscleCoop
