y mis lumis!
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wenas, tengo 16 años, y tengo una rutina dividida desde hace tiempo. Para despues de entrenar suelo comer dos sandwiches de lomo embuchado acompañado de un puñado de soja frita y alunas veces dos claras de huevo cocido. Hasta aora no m lo volvi a plantear, pero es bueno comer siempre lo mismo para despues del entreno? Hace el mismo efecto?? Podriais pasarme algunos alimentos para despues del gym a mi alcance? Es decir esq yo no cocino ni toomo batidos de protes ni hidratos.... Me refiero en plan lomo,jamon........ Gracias un saludo
