Buenas a todos.
Les pido si me pueden orientar un poco sobre cómo organizar los carbohidratos y proteínas entrenando cinco veces por semana a las 10 am.
No me queda otra que entrenar a la mañana porque trabajo de 13 a 22hs.
Mi duda es:
¿Debería comer carbohidratos a la noche, como para tener energía la mañana siguiente?
Pregunto esto porque los carbos que pueda ingerir en el desayuno no sé si llegan a transformarse en energía que pueda ultilizar en el entrenamiento.
(En este momento estoy desayunando un vaso de leche descremada con avena instantánea + unas rodajas de pan de salvado con mermelada diet).
La misma duda tengo con las proteínas.
No pido que me digan qué tengo que comer exactamente, si no simplemente qué tipo de alimentos debería meter en cada comida del día.
Gracias de antemano.
Les pido si me pueden orientar un poco sobre cómo organizar los carbohidratos y proteínas entrenando cinco veces por semana a las 10 am.
No me queda otra que entrenar a la mañana porque trabajo de 13 a 22hs.
Mi duda es:
¿Debería comer carbohidratos a la noche, como para tener energía la mañana siguiente?
Pregunto esto porque los carbos que pueda ingerir en el desayuno no sé si llegan a transformarse en energía que pueda ultilizar en el entrenamiento.
(En este momento estoy desayunando un vaso de leche descremada con avena instantánea + unas rodajas de pan de salvado con mermelada diet).
La misma duda tengo con las proteínas.
No pido que me digan qué tengo que comer exactamente, si no simplemente qué tipo de alimentos debería meter en cada comida del día.
Gracias de antemano.
