Me presento caballeros. Soy "titox "( Joaquín Octavio).
Es un honor para mi estar escribiendo estas líneas en este foro.
Desde años, que vengo leyéndolos pero nunca me había animado a inscribirme.
Felicito al foro por su gran contenido y por la existencia de individuos que realmente saben bastante. UN GRATO ABRAZO PARA ELLOS.
Bueno, les explicare cual es mi duda y si me pueden ayudar por acá.
Soy un infeliz de 18 años, petizo( de 1.68 cm) y peso 67 Kg. con un 11% de grasa...y bajando ya que estoy retomando desde hace poco por lesiones tuve que parar 8 meses!!!!!!!! _latigo2_
Actualmente practico judo y Karate desde hace 2 años, a una intensidad de alto rendimiento. Sin embargo a mi también me interesa el culturismo bastante. Claro que no tanto como para dejar de lado mi amor por las artes marciales jaja. Pero también me carga ser un flacucho! Dx _enfadao_
Entonces mi pregunta es ¿cuanto tiempo entrenando 3 veces por semana pesas y 3 veces por semana artes marciales me demoraría en subir 10 Kg. en masa muscular? PERO no asiendo rutinas de culturismo tradicional; sino asiendo trabajo de pesas solamente enfocadas en FUERZA MAXIMA y FUERZA EXPLOSIVA, para aumentar también a la par con la masa obtenida, mis resultados en competición de karate o judo, con una fuerza descomunal de golpe.
Espero gratamente sus respuestas camaradas!
Un saludo
titox!
Es un honor para mi estar escribiendo estas líneas en este foro.
Desde años, que vengo leyéndolos pero nunca me había animado a inscribirme.
Felicito al foro por su gran contenido y por la existencia de individuos que realmente saben bastante. UN GRATO ABRAZO PARA ELLOS.
Bueno, les explicare cual es mi duda y si me pueden ayudar por acá.
Soy un infeliz de 18 años, petizo( de 1.68 cm) y peso 67 Kg. con un 11% de grasa...y bajando ya que estoy retomando desde hace poco por lesiones tuve que parar 8 meses!!!!!!!! _latigo2_
Actualmente practico judo y Karate desde hace 2 años, a una intensidad de alto rendimiento. Sin embargo a mi también me interesa el culturismo bastante. Claro que no tanto como para dejar de lado mi amor por las artes marciales jaja. Pero también me carga ser un flacucho! Dx _enfadao_
Entonces mi pregunta es ¿cuanto tiempo entrenando 3 veces por semana pesas y 3 veces por semana artes marciales me demoraría en subir 10 Kg. en masa muscular? PERO no asiendo rutinas de culturismo tradicional; sino asiendo trabajo de pesas solamente enfocadas en FUERZA MAXIMA y FUERZA EXPLOSIVA, para aumentar también a la par con la masa obtenida, mis resultados en competición de karate o judo, con una fuerza descomunal de golpe.
Espero gratamente sus respuestas camaradas!
Un saludo
titox!
