Mi tabla a rajatabla
- Iniciador del tema yoli
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rahulk
salud y buenos alimentos
yoli dijo:
No hace falta que pongas fotos yoli, tíenes razón para no hacerlo pero es emocionante leer tus entrenos y los pesos que mueves eres toda una heroína de los hierros, habrá muchos trolls que ní te llegan a los talones.__pesas__ _chica_ __pesas__ __genial__
yoli
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joe, que ilu!! pensaba que nadie más en la galaxia hacía este entreno!!! Bueno, hay uno másChAoS-Ad dijo:
, pero me lo reservo.... Oye, pues ya me contarás los resultados cuando termines!!!
Bueno... 14/06/06 cardio, me apetecía remar:
- remo: 45 min, dedicado a oxi.
Con esto y un bizcocho, hasta mañana a las 8 __wave__
strongman03
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hola es aqui ande te saludan__quiet__ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _culo2_ _paraguas_
PasióndeJB
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Faiton dijo:Jodr.. yo quiero una maquina de esas de remo para el gym de la uni.. y menos bicicletas, que ya aburren
Jaaaai, Yoli! que me guzta a mí er remito ese... jai yoli si me lo dieras... jai que felí iba a zer er Faiton (broma estúpida... llevo 11 horas delante del ordenador... sirva de justificación)
Yoli... estás hecha una hormiguita... por eso de levantar "nosecuantas" veces su propio peso
Faiton dijo:Jodr.. yo quiero una maquina de esas de remo para el gym de la uni.. y menos bicicletas, que ya aburren
Sí, en mi gimnasio tampoco vendría nada mal un remo...Había uno, pero se estropeó y está ahí apartado...
Yo quiero remar!!!!_comorr_ _comorr_
yoli
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Me voy a comprar una piragua y me voy a ir a remar con jb _lengua_, es que remar en seco... no motiva.
Me acabo de dar cuenta...
Los 5x10 que he hecho hoy no varían, varía el %.
15/06/06 Día 29, 60% 1RM:
Press inclinado:
- 5x10: 30 kg
Remo inclinado:
- 5x10: 40 kg
Bueno, and the saludos de hoy goes to:
oxi, lee, colegalegal, rahulk, faiton, jb, josef, strongman, leyre, chaod, indu y a mi p.t....., claro
Me acabo de dar cuenta...
Yo también me equivoco a veces..., es 10x3, 10x4 y 10x5.chaos-ad dijo:
Los 5x10 que he hecho hoy no varían, varía el %.
15/06/06 Día 29, 60% 1RM:
Press inclinado:
- 5x10: 30 kg
Remo inclinado:
- 5x10: 40 kg
Bueno, and the saludos de hoy goes to:
oxi, lee, colegalegal, rahulk, faiton, jb, josef, strongman, leyre, chaod, indu y a mi p.t....., claro
jfmuscle
New member
JODER TIA Q CAMPEONA ESOS 2 EJERCICIOS ME ENCANTAN Y LOS PESOS ESTAN MUY BIEN JODER¡¡¡¡¡¡¡¡_chica_ __genial__yoli dijo:Me voy a comprar una piragua y me voy a ir a remar con jb _lengua_, es que remar en seco... no motiva.
Me acabo de dar cuenta...
Yo también me equivoco a veces..., es 10x3, 10x4 y 10x5.
Los 5x10 que he hecho hoy no varían, varía el %.
15/06/06 Día 29, 60% 1RM:
Press inclinado:
- 5x10: 30 kg
Remo inclinado:
- 5x10: 40 kg
Bueno, and the saludos de hoy goes to:
oxi, lee, colegalegal, rahulk, faiton, jb, josef, strongman, leyre, chaod, indu y a mi p.t....., claro
Yoli, pregunta de principiante. Remo inclinado es lo mismo que remo barra??? No estoy seguro al 100%...mmmm. De todas formas, buen entrenamiento como siempre __genial__
__genial__
PasióndeJB
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yoli dijo:
Serás bienvenida, pero primero tienes que aprender a nadar... no vale ir con el flotador del patito y los manguitos...__cafe__
yoli
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16/06/06 Día 31 80% 1RM:
Acabo de decir en otro hilo, que llevo mis rutinas a rajatabla, ante un ataque indiscriminado de colegalegal llamándome customizadora, y justo hoy, ha habido "problemas"... _mmmmmm_:
Hoy tocaba prensa, pero algún cable se había roto o no sé que rollos, el caso es que no había prensa. Así que hice sentadilla.
Sentadilla:
Como no tenía ni p--- idea que peso poner, fui haciendo calentamiento a ojo y acercándome mas o menos a algo sin llegar al fallo pero que me costara algo de esfuerzo, vamos. Quedó así:
- 1x10: 30kg + barra (no tengo ni p.i. de lo que pesa)
- 1x10: 40kg + barra
- 1x8: 50kg + barra
- 1x4: 60kg + barra
- 1x2: 70kg + barra
- 10x3: 60kg + barra (el 60 fue el elegido)
Elevaciones de piernas colgado:
- 10x3: mancuernita de 2,5kg (joe, como pesa la condenada!)
Gemelo de pie:
- 10x3: 100 kg (tenía que haber sido 104, pero las placas van de 10 en 10 kg, creo que subiré a 110kg el próximo día).
Acabo de decir en otro hilo, que llevo mis rutinas a rajatabla, ante un ataque indiscriminado de colegalegal llamándome customizadora, y justo hoy, ha habido "problemas"... _mmmmmm_:
Hoy tocaba prensa, pero algún cable se había roto o no sé que rollos, el caso es que no había prensa. Así que hice sentadilla.
Sentadilla:
Como no tenía ni p--- idea que peso poner, fui haciendo calentamiento a ojo y acercándome mas o menos a algo sin llegar al fallo pero que me costara algo de esfuerzo, vamos. Quedó así:
- 1x10: 30kg + barra (no tengo ni p.i. de lo que pesa)
- 1x10: 40kg + barra
- 1x8: 50kg + barra
- 1x4: 60kg + barra
- 1x2: 70kg + barra
- 10x3: 60kg + barra (el 60 fue el elegido)
Elevaciones de piernas colgado:
- 10x3: mancuernita de 2,5kg (joe, como pesa la condenada!)
Gemelo de pie:
- 10x3: 100 kg (tenía que haber sido 104, pero las placas van de 10 en 10 kg, creo que subiré a 110kg el próximo día).
