Mi tabla a rajatabla
- Iniciador del tema yoli
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Hola yoli, he estado leyendo tu diario. Levantas buenos pesos eeeee..... Madre mia...en sentadilla lo mismo que yo jijijiji y en press inclinado casi casi...Joer..menuda matxaca. Sigue así, un saludo!!!__genial__
Esther4
Por Red Sonja!!!
Oxido dijo:
jaja.. la rima te ha salido bien, pero yo de flan na!
a mi me ha impresionado las sentadillas de yoli.. hoy voy a hacerlas asi, que he estado haciendo 5x10 a 24kg y creo que no estoy trabajando al máximo. .. mi press militar es 1x10 con mancuernas de 6kg + 4x10 de 8kg... para que te hagas una idea... ya pondré un hilo con mi diario
animo yoli, que el lunes ya se acaba...
yoli
New member
Hoy no me apetecía nada ir al gim así que me imprimí la rutina de lunes pasado para ir a cumplir y ni molestarme en subir pesos ni en pensar en nada . Subí las escaleras del gim arrastrando la mochila, pero las subí.... _mmmmmm_:
Sentadilla en multicomosellame:
- 1*10: 20 kg + barra + la mierda que tienen las guías + las pocas ganas que tenía _mmmmmm_:
- 1*6: 30 kg
- 1*3: 40 kg
- 5*5: 50 kg
Press inclinado:
- 1*10: 20 kg + barra
- 1*5: 22,5 kg
- 1*5: 25 kg
- 1*5: 27,5 kg
Aquí un preplaya, que veía por el rabillo del ojo que me estaba mirando, me estaba mosqueando… se acerca y me dice:
“Oye, quieres que te ayude?”
Pensé: “pero gilipollas, tu me ves cara de que necesite ayuda _violento_ !!!”
Pero en realidad le puse una sonrisa y le dije:
“Hoy no gracias, otro día te aviso…”
- 1*5: 30 kg
- 1*5: 32,5 kg
Iba cumpliendo, ya me quedaba menos para irme a comer…
Remo inclinado:
- 1*10: 10 kg + barra
- 1*5; 15 kg
- 1*5: 20 kg
- 1*5: 25 kg
- 1*5: 30 kg Estaba mosqueada porque no me gusta que me controlen y encima estaba caliente por la impresión de que iba demasiado sobrada y estaba perdiendo el tiempo… cuando de repente... me pillo un dedo… por SATANAS!! _diablo_ , se me hincha una vena en el cuello y me empieza a hervir la sangre.
Pongo el doble de lo que tenía pensado en la siguiente serie.
- 1*5: 40 kg
Elevaciones laterales:
- 5*10: 7,5 kg, 2 series más de las que tenía que hacer, tenía que bajar la temperatura de la sangre
Gemelo sentando:
- 3*20: 55 kg subí 10 kg más de lo que tenía apuntado.
La sangre me seguía hirviendo y ya había terminado la rutina. Me sobraba tiempo y tenía que bajar la temperatura. Me incliné un banco de dominales al máximo y me puse a hacer abdominales boca abajo como una loca hasta que salió humo
_violento_
. Subí las escaleras del gim arrastrando la mochila, pero las subí.... _mmmmmm_: Sentadilla en multicomosellame:
- 1*10: 20 kg + barra + la mierda que tienen las guías + las pocas ganas que tenía _mmmmmm_:
- 1*6: 30 kg
- 1*3: 40 kg
- 5*5: 50 kg
Press inclinado:
- 1*10: 20 kg + barra
- 1*5: 22,5 kg
- 1*5: 25 kg
- 1*5: 27,5 kg
Aquí un preplaya, que veía por el rabillo del ojo que me estaba mirando, me estaba mosqueando… se acerca y me dice:
“Oye, quieres que te ayude?”
Pensé: “pero gilipollas, tu me ves cara de que necesite ayuda _violento_ !!!”
Pero en realidad le puse una sonrisa y le dije:
“Hoy no gracias
, otro día te aviso…”- 1*5: 30 kg
- 1*5: 32,5 kg
Iba cumpliendo, ya me quedaba menos para irme a comer…
Remo inclinado:
- 1*10: 10 kg + barra
- 1*5; 15 kg
- 1*5: 20 kg
- 1*5: 25 kg
- 1*5: 30 kg Estaba mosqueada porque no me gusta que me controlen y encima estaba caliente por la impresión de que iba demasiado sobrada y estaba perdiendo el tiempo… cuando de repente... me pillo un dedo… por SATANAS!! _diablo_ , se me hincha una vena en el cuello y me empieza a hervir la sangre
. Pongo el doble de lo que tenía pensado en la siguiente serie.
- 1*5: 40 kg
Elevaciones laterales:
- 5*10: 7,5 kg, 2 series más de las que tenía que hacer, tenía que bajar la temperatura de la sangre
Gemelo sentando:
- 3*20: 55 kg subí 10 kg más de lo que tenía apuntado.
La sangre me seguía hirviendo y ya había terminado la rutina. Me sobraba tiempo y tenía que bajar la temperatura. Me incliné un banco de dominales al máximo y me puse a hacer abdominales boca abajo como una loca hasta que salió humo
_violento_
Última edición:
Esta tía es la versión femenina de óxido! jajajajaja
Madre mía yoli..32'5kg mas la barra en press inclinado...es muxa tralla para una xica (que no soy machista ojo cuidao...pero las chicas por lo general levantáis menos, hay que reconocerlo...) Te podrías colgar unas fotos para ver como va el tema no??? Un saludo y sigue así __genial__
Madre mía yoli..32'5kg mas la barra en press inclinado...es muxa tralla para una xica (que no soy machista ojo cuidao...pero las chicas por lo general levantáis menos, hay que reconocerlo...) Te podrías colgar unas fotos para ver como va el tema no??? Un saludo y sigue así __genial__
Syncmaster1
New member
Yoli, felicidades por tus kilajes, se ve k eres una verdadera machaca!
=)
=)
Oxido
Banned
Estaba mosqueada porque no me gusta que me controlen y encima estaba caliente por la impresión de que iba demasiado sobrada y estaba perdiendo el tiempo… cuando de repente... me pillo un dedo… por SATANAS!! _diablo_ , se me hincha una vena en el cuello y me empieza a hervir la sangre .
Pongo el doble de lo que tenía pensado en la siguiente serie.
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__
. Pongo el doble de lo que tenía pensado en la siguiente serie.
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__
Faiton
EL PACIFICADOR :D
Jajaja, esos ataques de furia son lo mejor que te puede pasar, cuando terminas la serie te sientes de pm. Antes taba en la biblio, y habia unos pollos dando el follón, y todo el rato x mi cabeza pasaba esta conversación "oye, podeis bajar la voz?", y ellos "anda y que te follen", y entonces me imaginaba pegandoles un buco en to la jeta y estampandolos contra la mesa (no se que me ha dado hoy, tengo un grave exceso de testosterona). Pero claro, se lo he dicho igual, pero con mala follaica, y se han callado, como es normal. Luego en el gim, para desquitarme, me he puesto cn mi querido PMuerto, y en la última serie, he pegado dos gritos en las dos ultimas repes.. IIIAAAAAA, UUUMMmmfFIIIAAAAa todo el gim mirandome jajaja. Ha sido buenisimo. No he podido hacer otra cosa que acordarme de Oxido cuando entrena con mala ostia jajaja.
