PasióndeJB
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FUERZA dijo:
.... más maja la yoli
Mi tabla a rajatabla
- Iniciador del tema yoli
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.... más maja la yoli
yoli
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Leyre!!! jajaja, es guay tu avatarLeyre dijo:
FUERZA dijo:
Pues claro!! Tengo mimos de sobra pa repartir!!! __wave__pasion dijo:
06/06/06 (que guay la fecha) Día19 70% 1RM
Prensa:
- 5x10: 140 kg
Elevaciones piernas colgado:
- 5x10
Gemelo de pie:
- 5x10: 90 kg
No hice cardio, hice unos estiramientos amariconados y pa la ducha que hay una trucha.
Aunque no he llegado al fallo ha sido duro, no he andado muy lejos, no. Los gemelos han ardido un pelín (donde hubo fuego siempre quedan cenizas), y cansada, se nota que el % ha ido subiendo.
Tengo ganas de que llegue la siguiente semana para cambiar ejercicios e intensidades, la semana que viene esta rutina empezará 10x3 al 80%
, tengo ganas de hacer mas rutinas de waterbury, a lo mejor la de fuerza será la siguiente , joe quiero hacerlas todas a la vez!!!! __pesas__ waterbury _iloveu_ _beso_
DAUS
Herrero del sacrificio
Ya quisiera conocerte Waterbury...aprenderia mucho contigo guerrera!_chica_ __pesas__
Me imagino lo dura que sera la proxima semana...Seguramente con los años experimentaras toooooooooooooooooodo lo que deseas. Tiempo al tiempo...Waterbury al tiempo, jajajaja...
Esa prensa es digna de Lucifer...Se ha encarnado en todo(a)s los machacas.
Muy bien Yoli __genial__ __wave__
Me imagino lo dura que sera la proxima semana...Seguramente con los años experimentaras toooooooooooooooooodo lo que deseas. Tiempo al tiempo...Waterbury al tiempo, jajajaja...
Esa prensa es digna de Lucifer...Se ha encarnado en todo(a)s los machacas.
Muy bien Yoli __genial__ __wave__
PasióndeJB
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Leyre dijo:
Es que ese es el secreto de un gluteo fuerte
yoli
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sisiissisis, tadurito-tadurito, si no hubiera sido por nuestro antiguo forero beti ona, hubiera puesto una foto... __cafe__FUERZA dijo:
Por cierto...., creo qeu ya estoy esclavizada de por vida a este avatar...., va a ser imposible superarlo por otros simples abdominales... _mmmmmm_:
07/06/06 Cardio:
- remo: 25 min
- eliptica: 20 min
Desproporcionao
Super Greg, ¡number one!
yoli dijo:
Recuerda que Beti hace tiempo que nos dejo __cafe__
_lengua_
PasióndeJB
New member
yoli dijo:
Yoli ¿estás pidiendo mimitos de forma subliminal? Bueno vale:
"Ay, mi Yoli.... bonita... guapa... ¿como va a superar la tipa esa subida encima de una burra tus preciosos y definidos abdominales?, queno, queno... si todo el foro entristeció el día que quitaste las fotos... ala,ala...ala,ala... yapasó, yapasó"
Mejor ¿verdad?... si es que soy como un oso amoroso... lo que pasa es que me teneís sin explotar...
PasióndeJB
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Faiton dijo:
No hay emoticonos lo suficientemente lascivos pra contestar a esa provocación
tiolegal
miembrito.... preplaya
Yoli.... q t voy a decir d tus entrenos??
5x 10 con 140 k de prensa..... SIN DESPEINARTE jejeje la semana k viene.. cambia radicalmente el planteamiento no? ...
y .. lo mejor.. ya se escapa algún q otro fallo.... a que es jodido quedarse a fallo - 1? jejejeje (hablo por día 17)
lo que me parece raro es q respetando la intensidad prevista, los tiempos de descanso previstos.. fallo 4 veces por un lado y 3 por otro... puede k no tuvieses el día o bien no mantuvieses la concentración necesaria??
respeta los descansos.... y analiza por q.. tanto ese día....
BRAVO!!
P.d.- he vuelto.. no sé cómo pero he vuelto, aunque sé q no me has echado de menos jejeje y este primer post.. donde debe ser.. jeje
5x 10 con 140 k de prensa..... SIN DESPEINARTE jejeje la semana k viene.. cambia radicalmente el planteamiento no? ...
y .. lo mejor.. ya se escapa algún q otro fallo.... a que es jodido quedarse a fallo - 1? jejejeje (hablo por día 17)
lo que me parece raro es q respetando la intensidad prevista, los tiempos de descanso previstos.. fallo 4 veces por un lado y 3 por otro... puede k no tuvieses el día o bien no mantuvieses la concentración necesaria??
respeta los descansos.... y analiza por q.. tanto ese día....
BRAVO!!
P.d.- he vuelto.. no sé cómo pero he vuelto, aunque sé q no me has echado de menos jejeje y este primer post.. donde debe ser.. jeje
