Mi tabla a rajatabla
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ivan_return
http://www.gimnasio.ws/
yoli dijo:
bueno por ahi vamos casi los mismos pesos
, excelente _beso_ (casto)
El Gran Zeus
Dios de Dioses
yoli dijo:
Hay unas "playas" maginificas en castilla.leon haciendo frontera con portugal, a ver si te animas.. aunque muy lejos para ir en "bici".
Saludos guerrera
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tiolegal
miembrito.... preplaya
yoli dijo:4º Viernes (28/04/06)
Sentadilla:
- 1*10: 10 kg + barra + la mierda que tienen las guías...
- 1*5: 20 kg +
- 1*5: 30 kg +
- 1*5: 40 kg +
- 1*5: 50 kg +
- 1*5: 60 kg +
Press inclinado:
- 1*10: 5 kg + barra
- 1*6: 15 kg + barra
- 1*3: 20 kg + barra
- 5*5: 35 kg + barra
- 1*5 de regalo: 40 kg + barra
Remo inclinado:
- 1*10: 10 kg + barra
- 1*6: 20 kg + barra
- 1*3: 30 kg + barra
- 5*5: 42,5 + barra
- 1*5 de regalo: 45 + barra
Pájaros sentada:
- 2*10: mancuerdas de 5 kg
- 1*10: 7,5 kg
Gemelo de pie:
- 3*15: 70 kg
Y se acabó la semana de carga
Y con esto y un bizcocho, hasta el martes a las 8. Me piro de finde __wave__
ANTE ESTO YOLI... SÓLO PUEDO HACER UNA COSA..... QUITARME EL SOMBRERO.... (COÑO .. QUE NO USO SOMBRERO.... VALE LEVANTAR EL PELUQUIN??)
Mis respetos.
NI DIETAS NI SUPLES !!!! Para que luego se cuestione el 5x5 (sin hacer rimas)
Sigue rompiendo hierro y sigue informando please.....
P.D.- con 51 kilos... la chica te da dos bofetones.. te descoloca la mandíbula y te pegas una semana buscando dientes...... NO TIRA NI NADA LA DAMA!!!!
P.d.2- Indu... te vio el plumero.. lo de la foto.... no coló... prueba d otro modo a ver si cuela...
P.D.3.- en canarias unas playitas mas wapasssssssssssssssss!!!!!!!! DAN UNA TENTACIÓN DE NO ENTRENAR!!!!!!!!!!!!
yoli
New member
Y tú quién eres...? _mmmmmm_:, un miembrito con 3 días en el foro y 60 mensajes, eh!! No serás un preplaya...? __cafe__tiolegal dijo:
Ya veo que todos sabéis lo que peso... _mmmmmm_:, no se os escapa ni una!, bueno pues mido 1,65, así ya lo sabéis todo... _mmmmmm_: aysss
Bienvenido __wave__
ironmiketyson
New member
tiolegal dijo:
Pues.....ya lo has dicho todo_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_
PasióndeJB
New member
Niños niños... haya paz en el diario de Yoli
ironmiketyson
New member
Para mi...en el momento en el que ver una puta playa te da una tentacion de no entrenar...ya lo has dicho todo
Pero no tengo ningun interes en polemizar contigo,y menos en este hilo....
Buenos entrenos Yoli!!!!
Pero no tengo ningun interes en polemizar contigo,y menos en este hilo....
Buenos entrenos Yoli!!!!
Faiton
EL PACIFICADOR :D
Yo en la playa hago dominadas, fondos, flexiones, me hecho partidos de voleyplaya, y si queda algo de sangre en el cuerpo, me voy a nadar.. pues anda que no xD Ah, y palas. Y futbol (aunque en esto ultimo soy penoso). Y lucha Yoli ya no eres preplayera, ahora eres.. PLAYERA!!!
Yoli ya no eres preplayera, ahora eres.. PLAYERA!!!
yoli
New member
Si es que......... ayssssssss _mmmmmm_:, no os vuelvo a dejar la llave de mi diario, mirar como me habéis dejado el suelo de sangre!!! _mmmmmm_:, tyson con un hachazo vale para decapitar, lo tuyo ya es ensañamiento con alevosía...PasióndeJB dijo:Niños niños... haya paz en el diario de Yoli
Levanta los pies anda! que paso la fregona... _mmmmmm_:, mierda! encima no hay fregona...._mmmmmm_: me pondré a planchar... _plancha_, ayssss, si es que.........
Bueno... a lo que iba...
6º Miercoles (que en realidad es como un lunes) 03/05/06:
La 5ª y 6ª semana son de descarga 3x3, la 5º como no está escrita en piedra sino en galleta, me la como, así que paso directamente a la 6ª.
Sentadilla
- 1*10: 20 kg + barra + la mierda que tienen las guías
- 1*6: 30 kg + barra
- 1*3: 40 kg + barra
- 3*3: 70 kg + barra
Press inclinado:
- 1*10: 20 kg + barra
- 1*3: 35 kg + barra
- 1*3: 40 kg + barra
- 1*3: 42,5 kg + barra
Remo inclinado:
- 1*10: 20 kg + barra
- 1*3: 45 kg + barra
- 1*3: 50 kg + barra
- 1*3: 52.5 kg + barra
Elevaciones laterales:
- 3*10: 7,5 kg
Gemelo sentado:
- 3*20: 65 kg
tiolegal!! no te enfades anda!, venpacá que jugamos un boleyplaya! _cintura_
tiolegal
miembrito.... preplaya
NO toy nfadao.. sóo tengo un mal día... y .. las cosas como me gustan es claras.....yoli dijo:
Además reconozco que este no es el lugar para entrar en polémicas.. es el diario d la yoli.__treadmil __pesas__ . akí venimos a ponerla a parir na más __meparto_ __meparto_
P.D.- Voley playa en mi tierra.. que hay más solito jeje
A la vuestra voy mañana hasta el sábado pero por motivos de trabajo.....
Cuando llegue a mi isla el domingo por la mañana.. agarro los nenes y me los llevo a la PLAYA.... _violento_ __meparto_ __meparto__culo2_
