Simicreatina+Simicomplex y multivitaminico.

Hola, me gustaria que opinaran sobre mis suplementos. mi entrenador me dijo que tomara 3 batidos diarios de simi complex y los acompañara con 2 capsulas de creatina y 1 de el multivitaminico (Stresstabs con zinc).

Ya que mi economia no esta muy bien eh decidido tomar 2 batidos diarios de simicomplex, 1 ANTES de entrenar y otro DESPUES de entrenar. el problema es que con 2 capsulas antes de entrenar no siento la diferencia en fuerza, quisiera que opinaran si deberia tomar 4 capsulas antes de entrenar y 2 despues del entrenamiento, mi objetivo es ganar volumen.

Osea que la unica diferencia que estaria haciendo respecto a lo que me dijo mi entrenador es tomar solo 2 BATIDOS uno antes y uno despues . el primero acompañandolo con 4 capsulas de creatina y el multivitaminico. y el segundo con 2 capsulas de creatina mas el multivitaminico.

el batido antes de entrenar sobra,toma con el desayuno y postentreno.
de cuantos mg o gr son las capsulas?
la creatina no da energia en el acto la notaras al tiempo de tomarla unas 2 semanas mas o menos.
el multivitaminico se suele tomar por la mañana.