Ayuda con desayuno!!

Mi duda básicamente es si mi desayuno es bueno o no, vaya que me este esforzando por hacer mi rutina casera para nada!! Total que todas la mañana desayuno un vaso de leche con tostadas (del tamaño de un boli bic) de mantequilla con mermelada!! Como lo veis???

si es para volumen,te diria que mal,hecha un ojo a las dietas de los compañeros del foro y compara varias,haber que tienen en comun casi todas.

pasate x la seccion de dietas porque andas bastante desencaminado, te falta bastante para conformar un buen desayuno.

pues echare un vistazo por allí. La historia es que hace como 6 semanas que empecé con la rutina y por ahora estoy notando poquito (aunque supongo se será poco tiempo para notar algo). Aquí me dijeron que no era necesario tener una dieta, siempre y cuando la se tomes sea sana. Pero tengo la duda del desayuno.