Entrenar 3 o 4 dias siendo ectoformo

luis95 dijo:

Dicen que 3 dias es mejor y que se gana mas pero nose si sera cierto :S
Yo lo veo igual porque si haces los mismos ejercicios al final es lo mismo nose la verdad

lunes: pecho biceps
miercoles: espalda tricep
viernes: pierna hombro

o

lunes: pecho biceps
martes: espalda triceps
jueves: pierna
viernes: hombro

La verdad no hay mucha diferencia no creeis?

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aitorcan dijo:

yo recomendaria una rutina fullbody para volumen, y mas para un ectoformo , buscalas en google hay bastantes , un saludo

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monark dijo:

La verdad es k yo soy ectomorfo y nunca hice fullbody, solo weider y va de lujo. Lo importante no es la rutina, es la dieta. Lo unico importante de la rutina es la distribucion y ejecucion de los ejercicios pero lo k en verdad importa es la dieta.
Salu2

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