Dieta de volumen de un ectoformo.

Fontaine

Expulsado
Hola, aqui dejo mi dieta de volumen para que me dejen unas opiniones, y si la quiere coger alguno pues no tengo ningun problema :p

Mido 170cm
Peso 49.8kg
Soy superectoformo

Empeze esta dieta el lunes, la hice a base de mis largas lecturas sobre nutricion, de todas formas, si ven algo mal porfavor diganme y le corrijo :p

dietafontaine.png


Cabe mencionar que el segundo batido de serious mass solo lo tomo los Lunes, Miercoles y viernes (dia de entreno) y el primer batido de serious mass en el dia solo lo tomo de lunes a viernes, los fines de semana no tomo ningun batido.

Saludos, muchas gracias por su tiempo _salta_
 
Todo bien pero...la mayonesa....nose que decirte....por cierto a que hora entrenas?
 
Entreno entre 14:00 y 16:00... La mayonesa que uso, se que no es lo mejor pero es para darle un poco de sabor al atun... (mas sabor xD) es mayonesa light, y de todas formas gracias a mi biotipo es dificil acumular grasas...
 
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