Hola, Como estan? _dork_
Quisiera que me ayudaran con esta duda que tengo...
Tengo 15 años peso 50Kg y mido 163Cm, Quisiera saber si estas dietas para subir 500Gr semanales si funcionan, si las ajusto un poco a mis necesidades caloricas y si funcionaria mejor con una rutina Fullbody o una Torso-Pierna (Lo mas delgado que tengo son mis piernas).
Aclaro mi meta es subir 6 o mas kilos, sin importar mucho si subo con grasilla solo quiero estar en un peso estable, Muchas gracias _dork_
Quisiera que me ayudaran con esta duda que tengo...
Tengo 15 años peso 50Kg y mido 163Cm, Quisiera saber si estas dietas para subir 500Gr semanales si funcionan, si las ajusto un poco a mis necesidades caloricas y si funcionaria mejor con una rutina Fullbody o una Torso-Pierna (Lo mas delgado que tengo son mis piernas).
Aclaro mi meta es subir 6 o mas kilos, sin importar mucho si subo con grasilla solo quiero estar en un peso estable, Muchas gracias _dork_
