Muy buenas desde Madrid.
Me llamo Alfredo y tengo 39 años, mido 1,73 y peso 75 kilos, he conseguido bajar de 85 a 75 después de cambiar mi alimentación y empezar a comer mejor aunque me sigo tomando alguna libertad.
Antes de esto cuando era menos jóven pesaba 105 kilos y lo baje hasta los 85 con una alimentación menos mala.
Llevo unos 3 meses que me he tomado más en serio lo del gimnasio, ahora que tengo tiempo, voy unos 3 o 4 días a body pump y 2 a body combat por la tarde, y estoy interesado en ganar masa múscular y voy a empezar una tabla por la mañana y seguir con esta rutina por la tarde, que tal os parece? Mucho cansancio para los músculos? He pedido la tabla en el gimnasio y le he dicho que voy a ir por la mañana y la tarde. También he pensado tomar proteínas whey para después del ejercicio de la mañana (masa muscular). Que proteína me puede venir mejor? Que os parece?
Muchas gracias por leerlo y un saludo a tod@!!!!!
Me llamo Alfredo y tengo 39 años, mido 1,73 y peso 75 kilos, he conseguido bajar de 85 a 75 después de cambiar mi alimentación y empezar a comer mejor aunque me sigo tomando alguna libertad.
Antes de esto cuando era menos jóven pesaba 105 kilos y lo baje hasta los 85 con una alimentación menos mala.
Llevo unos 3 meses que me he tomado más en serio lo del gimnasio, ahora que tengo tiempo, voy unos 3 o 4 días a body pump y 2 a body combat por la tarde, y estoy interesado en ganar masa múscular y voy a empezar una tabla por la mañana y seguir con esta rutina por la tarde, que tal os parece? Mucho cansancio para los músculos? He pedido la tabla en el gimnasio y le he dicho que voy a ir por la mañana y la tarde. También he pensado tomar proteínas whey para después del ejercicio de la mañana (masa muscular). Que proteína me puede venir mejor? Que os parece?
Muchas gracias por leerlo y un saludo a tod@!!!!!