PasióndeJB
New member
yoli dijo:
Por el momento no... pero no me descuides demasiado
Mi tabla a rajatabla
- Iniciador del tema yoli
- Start date
Por el momento no... pero no me descuides demasiado
Faiton dijo:
Ah weno.... Pero yo por fallo entiendo que tu ya no puedes levantar el peso con el que estas trabajando y te tienen que ayudar (aunque sea mínimamente...) A lo mejor Yoli piensa que ha fallado porque la rutina es muy dura pero aun podria hacer una más fozando muxísimo... Pero para mi es no es el fallo (aunque yoli supongo que sabrá mejor que nosotros 2 cuándo ha llegado y cuándo no...).
PD. En todo eso que he escrito, sólo he hablado del levantamiento de pesas..._contrato_
Esther4
Por Red Sonja!!!
yoli dijo:Unas sentadillas libres frontales, me hacía ilu probarlas, son chulas!!!
Sensaciones: Pues esta semana ya son palabras mayores..., ya está siendo muy dura. Quería mirar mi 26RM de fondos entre bancos, que va!, a las 20 tuve que para me temblaban los brazos.
buaah sentadillas libres frontales? Ese ejercicio debe exigir mucho equilibrio no? Realmente impresionante todo lo que estás probando
yoli
New member
A ver a ver...., todos mis fallos no son iguales, de todas formas esas que tu dices yo no las intento.Faiton dijo:
Fallo para mi, es cuando estoy casi segura de que si levanto la siguiente va a ser así, con peligro de muerte, que auqneu muchas veces pudiera hacer una más, no me arriesgo a que me caiga la barra en los morros, que tengo unos dientes perfectos!! _guerra_
09/06/06 Día 23 80% 1RM:
Cuando llegué estaban todas las barras ocupadas, así que me puse a remar sin peso un ratillo, 15 min para ser exactos.
Peso muerto:
- 10x5: 60 kg tanto hablar de fallos, ni he fallado ni me he acercado. Es una pasada la fuerza que estoy cogiendo en lumbares, no me fallan, no me ha fallado nada, ni lumbares, ni espalda, ni piernas.
Gemelo sentado:
- 10x5: 100 kg por aquí si andaba el fallo rondando.
Elevaciones de torso:
- 10x5: 10 kg
Se acabó este ciclo!! que ganas de que llegue el lunes!!!! _salta_
Oxido
Banned
Bueno bueno,un entreno consistente en 10 series de peso muerto siempre
es bueno¡¡¡¡¡¡Yo soy de los que piensan que 4 series a tope son mas productivas,pero cada uno es cada uno.....Fenomenal¡¡¡¡¡¡__genial__
Por cierto Yoli,tu hablas antes de mis fallos,que si me estalla la vena,que si no se que...Mis fallos son buenos,bestiales pero controlados,ni una puta
lesion seria en 18 años,eso lo dice todo....._cintura_ __wave__ __cafe__
es bueno¡¡¡¡¡¡Yo soy de los que piensan que 4 series a tope son mas productivas,pero cada uno es cada uno.....Fenomenal¡¡¡¡¡¡__genial__
Por cierto Yoli,tu hablas antes de mis fallos,que si me estalla la vena,que si no se que...Mis fallos son buenos,bestiales pero controlados,ni una puta
lesion seria en 18 años,eso lo dice todo....._cintura_ __wave__ __cafe__
InTenSiDaD
SiMeTRía
yoli dijo:
Serán 5 series de 10 repeticiones al 60% de tu 1RM. Fácil para empezar. Será una semana tranquila.
Has pasado la semana más dura de la primera mitad del ciclo.
Me está gustando este 2 x 5 x 5 __cafe__
Oxido
Banned
scualo dijo:
Lo mas importante es que Yoli es dura,dura de cabeza y de espiritu en
lo se refiere al Entreno,ella disfruta de de un entreno duro y basico,y hay
esta la clave del verdadero-a Matxaka,disfrutar sufriendo,sentir el hierro.
Un claro ejemplo para chicas y chicos,sin duda...._contrato_
yoli
New member
12/06/06 Día 25 80% 1RM:
Press militar:
- 10x3: 27,5 kg
Dominadas agarre cerrado supino:
- 10x3
Los descansos en vez de ser de 60 seg, han sido de 30 y menos. Las primeras series alternando press militar seguido de dominada sin descanso y 30 seg de descanso. Las últimas ya necesité los 60 seg.
Ya estaba hecha a la idea de que eran 10x3 y que iba a ser "suave".
Press militar:
- 10x3: 27,5 kg
Dominadas agarre cerrado supino:
- 10x3
Los descansos en vez de ser de 60 seg, han sido de 30 y menos. Las primeras series alternando press militar seguido de dominada sin descanso y 30 seg de descanso. Las últimas ya necesité los 60 seg.
Ya estaba hecha a la idea de que eran 10x3 y que iba a ser "suave".
