06-03-06
ENTRENAMIENTO
PECHO
Press Banca: 8 6 4 (55kg 65kg 75kg contando la barra) Subí, pero necesité ayuda en la ultima series, en la ultima repeticion. Pregunta de técnica: vosotros bajáis la barra hasta el pecho? es que veo a gente de mi gimnasio que la baja hasta la mitad sólo...pero yo la bajo hasta abajo...y claro luego cuesta más subir...
Press Inclinado con mancuernas: 8 6 4 (15kg 20kg 22'5kg) He subido de peso y bien....me he encontrado bien
Aperturas Inclinadas: 8 6 4 (7'5kg 10kg 12'5kg) He bajado de peso y he sacado una técnica impecable...
Fondos en Paralelas: Al Fallo Sin contrapeso y sin lastre: 15 9 8 He llegado mu reventao a los fondos pero aun así veo que no está mal...
GEMELO
Sentado (con calentamiento previo) 8 6 4 (55kg 70kg 80kg)
De pie en el multipower 8 6 4 (50kg 60kg 67'5kg) Primer contacto con este ejercicio y la verdad es que es mucho mejor que en prensa...me quedo con este aunque le meteré mas peso la semana que viene que esta era para orientarme
Ya está, satisfecho con el entrenamiento....A la ducha. La temperatura en el centro de Valencia es de 12 grados, cielo despejado. Cambio y corto... _guerra_
ENTRENAMIENTO
PECHO
Press Banca: 8 6 4 (55kg 65kg 75kg contando la barra) Subí, pero necesité ayuda en la ultima series, en la ultima repeticion. Pregunta de técnica: vosotros bajáis la barra hasta el pecho? es que veo a gente de mi gimnasio que la baja hasta la mitad sólo...pero yo la bajo hasta abajo...y claro luego cuesta más subir...
Press Inclinado con mancuernas: 8 6 4 (15kg 20kg 22'5kg) He subido de peso y bien....me he encontrado bien
Aperturas Inclinadas: 8 6 4 (7'5kg 10kg 12'5kg) He bajado de peso y he sacado una técnica impecable...
Fondos en Paralelas: Al Fallo Sin contrapeso y sin lastre: 15 9 8 He llegado mu reventao a los fondos pero aun así veo que no está mal...
GEMELO
Sentado (con calentamiento previo) 8 6 4 (55kg 70kg 80kg)
De pie en el multipower 8 6 4 (50kg 60kg 67'5kg) Primer contacto con este ejercicio y la verdad es que es mucho mejor que en prensa...me quedo con este aunque le meteré mas peso la semana que viene que esta era para orientarme
Ya está, satisfecho con el entrenamiento....A la ducha. La temperatura en el centro de Valencia es de 12 grados, cielo despejado. Cambio y corto... _guerra_