Diario de Induráin

Faiton dijo:
PORTALES, Indurain no es racista, te lo aseguro, simplemente en mi pueblo por ejemplo, siempre hay muchísimos inmigrantes en la calle, salen mucho mas que los españoles a la calle, pasean más, y algunos van como desorientaos (sin tratar de ofender, es que es así). Muchas veces voy con el coche, y literalmente me tengo qeu parar en medio de una avenida (sin paso de peatones), porque un chaval ecuatoriano cruza la calle a 2km/h, sin darse prisa ni nada (no se xk, pero me pasa muy muy a menudo), y tengo amigos saharauis, ecuatorianos, y un colega árabe, asi que no te hablo ni desde la xenofobia ni desde el racismo, sólo desde hechos.
Click to expand...


te explico un poco... es cierto pude entender mal y pido duisculpas, pues no es mi interes crear polemica entre la peninsula y este continente... pero tienes razon tb. en general el latino es poco dado a tener una educacion vial de buen nivel, aqui en chile pasa bastante, no se puede negar, de echo yo peleo con estos "transeuntes" , todos los dias cuando boy al gimnasio...... en todo caso no ahondare mas en el tema pq desvirtuo el diario de indurain y no es mi intencion hacerlo , vuelvo a pedir disculpas a indurain me equivoque!!!!

PORTALES

El Ministro ...............EQUIVOCADO_violento_ _violento_ _violento_

OJO de haber estado convencido al 100% que indurain habria sido xenofobo , habria sacado mi sable de buen guerrero y abria retado a un duelo a muerte al "iberico este" _violento_ _violento_ _violento_ ..... bromas....__genial__
 
Muy bien__genial__
 
Oxido dijo:
Hey Panas,que nadie se meta con mis weis "sudacas" __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ que son de puta madre,hermanos del hierro de
America.Portales,si alguien del foro sale con algo en contra de foreros
Americanos,lo decapito con mis propias manos y me como sus visceras¡¡¡¡¡

Idurain es muy mono....no es racista...es tan mono.....:D


America Mola¡¡¡¡¡¡¡__genial__ __cafe__ _abrazo_
Click to expand...

gracias por la consideracion a nosotros los sudamericanos, pero tampoco es para tanto, bueno con respecto al comentario de indurain quizas algunos te mal entendieron pero yo se que eres un wey buena gente eres la ley, lo demuestras con tus consejos por msn saludos wey :D __wave__
a con especto a mis compatriotas peruanos en españa, aca somos concientes de que hay muchas personas que nos dejan mal vistos, pero tambien hay buenas personas, disculpen a mis compatriotas en españa que hacen quedar mal a mi pais, pero tengan en cuenta que no todos somos asi, saludos
 
Última edición:
Muy bien, entonces olvidado por todos :D Sólo que quería aclarar eso: que no soy racista para nada. De todas formas lo he quitado por si acaso otra persona malinterprete y se sienta ofendida. Olvidado todo :D

Mañana vuelta a entrenar!!!!
 
Oye Indu, te lo quería haber dicho en otro post, pero da la casualidad que cuando había escrito el mensaje y le he ido a dar al aceptar Alex ya lo había cerrado. Asi que no he podido hacerlo. Pero aquí también viene al pelo decirtelo. Y es que en estas dos dicusiones -la del capullo tocahuevos que decía que hacías bromas para aumentar tu número de mensajes y en este malentendido de tu diario- demuestras una madurez impropia de tu edad. Diplomático y sin malos rollos. Hoy me has dejado acojonado. Bravo tío!!
 
Donde esta el hilo ese que lo quiero ver!!! Yo a su edad tambien era maduro y maravilloso, pero a mi edad ya no impresiono nada... ya no soy mono.. xDDD
 
PasióndeJB dijo:
Oye Indu, te lo quería haber dicho en otro post, pero da la casualidad que cuando había escrito el mensaje y le he ido a dar al aceptar Alex ya lo había cerrado. Asi que no he podido hacerlo. Pero aquí también viene al pelo decirtelo. Y es que en estas dos dicusiones -la del capullo tocahuevos que decía que hacías bromas para aumentar tu número de mensajes y en este malentendido de tu diario- demuestras una madurez impropia de tu edad. Diplomático y sin malos rollos. Hoy me has dejado acojonado. Bravo tío!!
Click to expand...

Vaya, pasióndejb! No me había dado cuenta de que la habían cerrado... Pues gracias por este comentario :D pero esa discusión no iba a armar otra cosa que no fuera follón y lo que ha pasado aquí no ha sido nada más que un malentendido...cosas que pasan.... Es lo que se debería hacer en estos casos, pasar de malos rollos y ya está...Un saludo!!!__genial__
 
Faiton dijo:
Donde esta el hilo ese que lo quiero ver!!! Yo a su edad tambien era maduro y maravilloso, pero a mi edad ya no impresiono nada... ya no soy mono.. xDDD
Click to expand...

Ese hilo ya está borrado, no se puede ver! Ahora es cuando llega yoli de vacaciones y suelta un: "Ay Faiton, más mono..."

PD. Este diario necesita un entrenamiento YA!!!!
 
Faiton dijo:
No caerá esa breva. Yo como poco gorila u orangutan. La etapa mono ya la pasé.
Click to expand...
xacto!! __meparto_
"Monos" son los que rozan la mayoría de edad, como indu y derek. (Sería delito _mmmmmm_:)

Qué ha pasado este finde para que PasiondeJB hable en serio...!!!!!! _salta_
 
yoli dijo:
xacto!! __meparto_
"Monos" son los que rozan la mayoría de edad, como indu y derek (sería delito _mmmmmm_:)

Qué ha pasado este finde para que PasiondeJB hable en serio...!!!!!! _salta_
Click to expand...

Perdona Yoli, pero yo la mayoría de edad LA TOCO..._violento_ _violento_
 
Indurain1987 dijo:
Perdona Yoli, pero yo la mayoría de edad LA TOCO..._violento_ _violento_
Click to expand...
Vale-vale!! pues te ensañaré a resucitar el peso muerto como a derek... Espera que pego un salto y te asalto la cuna!! :)

ayssss, mas mono... :)
 
yoli dijo:
Vale-vale!! pues te ensañaré a resucitar el peso muerto como a derek... Espera que pego un salto y te asalto la cuna!! :)

ayssss, mas mono... :)
Click to expand...
JEJE lo siento yoli.. puedo pedir número??? ajajajaj
 
tiolegal dijo:
JEJE lo siento yoli.. puedo pedir número??? ajajajaj
Click to expand...




__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ "Carniceria Yoli",los membrillitos de corta edad
pidan numero por favor,mayores de 21 años abstenerse.Solo se admiten
solomillos y muslitos de pimpollos....__meparto_ __meparto_ __meparto_
 
Peso corporal semana a semana

Traigo esto aquí que se ha vuelto a perder vale?
Peso desnudo nada mas levantarse y habiendo hecho "pipi"

07-02-2006 71'5kg
14-02-2006 72'3kg
21-02-2006 72'2kg
28-02-2006 73'0kg
07-03-2006 73'2kg (1'7kg el primer mes de dieta)
14-03-2006 74'7kg (después de una semana con creatina y vitargo)
21-03-2006 73'8kg (la Semana Fallera tiene efectos secundarios...)
28-03-2006 75'4kg
04-04-2006 74'9kg
11-04-2006 74'7kg
18-04-2006 73'7kg (he estado enfermo y mira lo que pasa...)
25-04-2006 74'3kg
02-05-2006 75'0kg (fin del volumen. Ahora hacia abajo pokito a poko, o no...)
----------------------------------------
09-05-2006 74'9kg
16-05-2006 74'4kg
23-05-2006 73'8kg
30-05-2006 73'5kg
----------------------------------------
05-06-2006 75'0kg
12-06-2006 74'5kg
19-06-2006 74'1kg
 
Última edición:
Muy buena tu dieta de definicion q has empezado, yo quiero empezar tb definicion y estoy buscando ejemplos y creo q la tuya me sera de gran ayuda; aunqe tengo una duda: en el desayuno te metes la avena con las claras todo juntito? o la avena con leche (¿?) y las claras en torta?
nada mas, mucho animo y sigue dandole duro!!
 
Indurain1987 dijo:
RUTINA MAYO – JUNIO 2006

LUNES: PECHO + BICEPS + ABDOMINALES

PECTORAL
Press de Banca: 4 x 12 10 8 6
Press Inclinado con Mancuernas 3 x 12 10 8
Aperturas Inclinadas 3 x 12 10 8
Fondos en Paralelas 3 x Máximo

BICEPS
Curl con Barra: 4 x 12 10 8 6
Curl Inclinado con Mancuernas 4 x 12 10 8 6

MARTES: PIERNA

CUADRICEPS
Sentadillas: 4 x 15 12 10 8
Prensa: 4 x 15 12 10 8
Extensión de Cuádriceps: 4 x 15 12 10 8

FEMORAL
Peso Muerto Piernas Rígidas 4 x 15 12 10 8
Curl Femoral 4 x 15 12 10 8

GEMELO
Gemelo Sentado: 3 x 15
Gemelo de Pie: 3 x 15

MIÉRCOLES: DESCANSO

JUEVES: HOMBRO + TRICEPS + ABDOMINALES

HOMBRO
Press Militar: 4 x 12 10 8 6
Elevaciones Laterales: 3 x 12 10 8
Elevaciones Posteriores 3 x 12 10 8
Remo al Mentón 3 x 12 10 8 / Encogimientos con Mancuernas 3 x 12 10 8 (semana a semana)

TRICEPS
Press Francés: 4 x 12 10 8 6
Press Agarre Cerrado 4 x 12 10 8 6

VIERNES: ESPALDA + LUMBARES

ESPALDA
Dominadas: 4 x Máximo
Remo Mancuerna 3 x 12 10 8
Jalón al Pecho en barra V 3 x Series descendentes de aprox. 10-5
Bajada de Bandera 3 x 12 10 8

AERÓBICOS: Lunes, Viernes, Sábado. 45 Minutos. Correr o Bicicleta al 65% de mi máximo.
Click to expand...


Pon los pesos, por cierto indu..... has probado ya el press militar de pie como te aconseje????

Un saludo gran guerrero

This URL has been removed!
 
Perdona Yoli, pero yo la mayoría de edad LA TOCO...
Click to expand...
Bueno, yo a tu edad no me consideraba un hombre :p Y miro a tras, y pienso "joder, no, no lo era". Eso si, sigo teniendo alma de adolescente desquiciado xDDD.
 
WoW dijo:
Muy buena tu dieta de definicion q has empezado, yo quiero empezar tb definicion y estoy buscando ejemplos y creo q la tuya me sera de gran ayuda; aunqe tengo una duda: en el desayuno te metes la avena con las claras todo juntito? o la avena con leche (¿?) y las claras en torta?
nada mas, mucho animo y sigue dandole duro!!
Click to expand...

La idea es tomarse un revuelto de claras y después 50 gramos de avena con agua pero ésto último es askeroso así que estoy buscando nuevas formas...aun lo estoy pensando..._comorr_ _comorr_ _comorr_
 
El Gran Zeus dijo:
Pon los pesos, por cierto indu..... has probado ya el press militar de pie como te aconseje????

Un saludo gran guerrero

This URL has been removed!
Click to expand...

Hola gran zeus! Es un honor que entres en mi diario :D Pues sí, lo metí las 2 últimas rutinas y la verdad es que bajé mucho de peso, pero se notaba mejor. Lo sigo metiendo en esta rutina y naturalmente lo meteré de pie como me aconsejasteis __genial__ __genial__ Un saludo!!!
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba