Isquitibiales

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25 de Dec de 2007

Es un ejercicio más complicado para ganar equilibrio con la bola.

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24 de Dec de 2007

Es un ejercicio muy apropiado para principiantes aunque sea uno de los más difíciles con balón medicinal.

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24 de Oct de 2007

Ejercicio para principiantes diseñado para ganar estabilidad con la pelota grande.

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Estiramiento de los tendones
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20 de Jul de 2007

Buen estiramiento paro los tendones

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Grupo muscular: Isquitibiales
Equipo: Alfombra de ejercicios, Ninguno
Secciones: Estiramientos

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20 de Jul de 2007

Este estiramiento puede resultar duro para los menos flexibles, pero trabaja muy bien los tendones y el músculo flexor de la cadera.

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Estiramiento sentado en 'V'
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20 de Jul de 2007

Versión modificada del estiramiento sentado en V.

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Puentes

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11 de Jul de 2007

Este ejercicio se centra en trabajar la articulación de la cadera, abdominales y muslos.

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Puente lateral

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11 de Jul de 2007

Ejercicio sencillo centrado en trabajar los muslos interiores y la articulación de la cadera.

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Superman

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10 de Jul de 2007

Ejercicio sencillo y divertido para trabagar la espalda inferior.

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Nadando

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10 de Jul de 2007

Ejercicio rápido y sencillo para ejercitar la espalda inferior y los glúteos.

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