Glúteos

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Estiramiento de piernas con bola grande en posición puente
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25 de Dec de 2007

Es un ejercicio más complicado para ganar equilibrio con la bola.

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Puentes con Balón Medicinal
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24 de Dec de 2007

Es un ejercicio muy apropiado para principiantes aunque sea uno de los más difíciles con balón medicinal.

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Sentadillas con banda
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28 de Nov de 2007

Versión modificada de las sentadillas.

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Sentadillas modificadas con banda elástica
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28 de Nov de 2007

Sentadillas más difíciles con banda elástica.

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Elevación lateral de piernas
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14 de Nov de 2007

Excelente ejercicio para trabajar la cadera, los oblícuos y los glúteos.

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Estiramiento sentado de espalda baja
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13 de Nov de 2007

Ejercicio sencillo diseñado para estirar la espalda baja y el muslo interior.

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Extensión de piernas en la posición puente usando la pelota
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24 de Oct de 2007

Ejercicio para principiantes diseñado para ganar estabilidad con la pelota grande.

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Elevación frontal de piernas
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08 de Aug de 2007

Excelente ejercicio para trabajar la cadera y los glúteos.

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Elevación trasera de las piernas
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20 de Jul de 2007

Excelente ejercicio para trabajar los glúteos, abdominales y la cadera.

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Puentes

Puentes

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11 de Jul de 2007

Este ejercicio se centra en trabajar la articulación de la cadera, abdominales y muslos.

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