Pectorales

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Contracción abdominal con los brazos extendidos usando bola
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11 de Dec de 2007

Ejercicio de abdominales más popular con bola grande.

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Flexiones

Flexiones

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11 de Jul de 2007

Ejercicio sencillo de flexiones.

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Flexiones de rodilla
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11 de Jul de 2007

Metodo más sencillo que las flexiones originales.

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Flexiones aéreas
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10 de Jul de 2007

Ejercicio dirigido a fortalecer los abdominales oblícuos además del pecho, hombros y triceps.

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Flexiones con un brazo
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04 de Jul de 2007

Este ejercicio puede resultar un desafio entretenido para aquellos que encuentren las flexiones fáciles.

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Estiramientos de Bíceps y Hombros
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03 de Jul de 2007

Este ejercicio es ideal para hacer antes de comenzar cualquiera actividad física. Se centra en estirar los hombros y los músculos de los brazos.

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Grupo muscular: Bíceps, Pectorales, Hombros (deltoides)
Equipo: Ninguno
Secciones: Estiramientos
Flexiones

Flexiones

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03 de Jul de 2007

Este ejercicio está pensado para trabajar el pecho, triceps, y hombros. Es adecuado para el gimnasio y para calentar.

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Estiramiento de brazo y pecho entre 2 personas
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02 de Jul de 2007

Este estiramiento es muy bueno para aquellas personas que hacen deporte en equipo. Requiere 2 personas y ayuda a estirar el pecho y los deltoides.

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Grupo muscular: Pectorales, Hombros (deltoides)
Equipo: Ninguno
Secciones: Estiramientos
Flexión invertida
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02 de Jun de 2007

Este ejercicio se centra en trabajar la espalda, triceps, hombros, y cuadriceps.

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