Bíceps

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Sentadillas modificadas con banda elástica
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28 de Nov de 2007

Sentadillas más difíciles con banda elástica.

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Elevación vertical de los brazos con banda
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22 de Nov de 2007

Excelente ejercicio para trabajar los hombros y el trapecio.

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Elevación pegada de los brazos con banda
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20 de Nov de 2007

Versión modificada del ejercicio de elevación vertical de brazos.

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Estiramientos de Bíceps y Hombros
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03 de Jul de 2007

Este ejercicio es ideal para hacer antes de comenzar cualquiera actividad física. Se centra en estirar los hombros y los músculos de los brazos.

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Grupo muscular: Bíceps, Pectorales, Hombros (deltoides)
Equipo: Ninguno
Secciones: Estiramientos
Sube biceps con Mancuernas
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19 de May de 2007

Este ejercicio se centra en los músculos de los bíceps, así como en los de la espalda y los abdominales.

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Grupo muscular: Bíceps
Equipo: Peso libre
Secciones: Entrenamiento de Resistencia
Giros de mancuernas en martillo
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19 de May de 2007

Este ejercicio se centra en trabajar principalmente los biceps y los antebrazos.

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Grupo muscular: Bíceps
Equipo: Peso libre
Secciones: Entrenamiento de Resistencia

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