Dorsales

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Estiramientos aéreos con banda.
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23 de Nov de 2007

Excelente ejercicio con banda para trabajar los hombros y brazos.

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Elevación frontal de brazos con banda
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22 de Nov de 2007

Ejercicio sencillo con banda para trabajar los triceps.

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Contracciones abdominales dando puñetazos
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19 de Nov de 2007

Ejercicio divertido para poner en forma tus abdominales.

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Elevación frontal e individual del brazo con banda elástica
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19 de Nov de 2007

Ejercicio sencillo con banda para trabajar los deltoides frontales (hombros).

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Abdominales oblícuos con giro y puñetazo
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16 de Nov de 2007

Ejercicio divertido para trabajar los oblícuos.

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Abdominales oblicuos con puñetazo
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16 de Nov de 2007

Ejercicio sencillo de abdominales oblícuos.

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Elevación frontal de brazos con mancuernas
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23 de Jul de 2007

Ejercicio sencillo para trabajar los hombros (deltoides frontales).

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Elevación trasera de las piernas
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20 de Jul de 2007

Excelente ejercicio para trabajar los glúteos, abdominales y la cadera.

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Ejercicio de flexiones modificado
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17 de Jul de 2007

Versión sencilla de las flexiones, que trabaja un conjunto adicional de músculos.

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Flexiones

Flexiones

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02 de Jun de 2007

Este ejercicio se centra en trabajar tus abdominales.

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