Cuerpo

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Estiramiento lateral con bola grande
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18 de Dec de 2007

Estiramiento sencillo usando la bola grande.

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Elevación pegada de los brazos con banda
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20 de Nov de 2007

Versión modificada del ejercicio de elevación vertical de brazos.

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Contracciones abdominales dando puñetazos
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19 de Nov de 2007

Ejercicio divertido para poner en forma tus abdominales.

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Abdominales oblícuos con giro y puñetazo
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16 de Nov de 2007

Ejercicio divertido para trabajar los oblícuos.

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Abdominales oblicuos con puñetazo
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16 de Nov de 2007

Ejercicio sencillo de abdominales oblícuos.

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Estiramiento sentado de espalda baja
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13 de Nov de 2007

Ejercicio sencillo diseñado para estirar la espalda baja y el muslo interior.

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Estiramiento lateral de mancuerna
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23 de Jul de 2007

Este ejercicio se centra en los músculos flectores de cadera.

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Contracción rodilla-codo modificada
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20 de Jul de 2007

Versión modificada de las contracciones abdominales rodilla-codo.

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Abdominales en posición de bola
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20 de Jul de 2007

Ejercicio sencillo de abdominales.

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Elevación trasera de las piernas
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20 de Jul de 2007

Excelente ejercicio para trabajar los glúteos, abdominales y la cadera.

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