Ejercicio:Giros de mancuernas en martillo


Descripción:

Este ejercicio se centra en trabajar principalmente los biceps y los antebrazos.

Instrucciones:

Mostrar pasos

  • 1 Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, agarrando las mancuernas con cada mano. Las palmas de las manos deben de mirar hacia dentro.
  • 2 Exhala y gira las mancuernas arriba, hacia los hombros. Aguanta 2 segundos.
  • 3 Inhala, y baja el peso lentamente a la posición inicial para completar la repetición.
Ejercicio:Giros de mancuernas en martillo


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