Deportes y entrenamiento

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 Cómo convertirse en un entrenador personal de celebridades
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Publicado 04 de Sep de 2018

Los entrenadores personales de celebridades viven una vida excitante, mezclándose con la alta alcurnia de la sociedad de élite, viajan con ellos por todo el mundo y llegando a tener un perfil casi tan alto como el de las mismas celebridades en sí. Se... Más

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HIIT – aprendamos de los velocistas
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Publicado 17 de Jan de 2018

Al entrar a un gimnasio lo primero que salta a la vista son innumerables bicicletas estáticas, trotadoras y crosstrainer – y claro no podemos pasar por alto las personas jadeantes cuya segunda casa son esos aparatos. Más

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Super Pump me!
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Publicado 13 de Dec de 2017

Niklas Ottersbach en colaboración con la Universidad de Mainz prueba en carne propia los efectos de los productos proteínicos que se venden en los gimnasios y en venta por catálogo. Más

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Creación de un plan de entrenamiento para desarrollar músculos para principiantes
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Publicado 08 de Nov de 2017

Si ya has ido al gimnasio por curiosidad y has copiado los ejercicios de tu amigo (a) con halteras, en máquinas y pesos, estarás tal vez pensando en el siguiente paso: Más

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El equipo correcto para Nordic Walking
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Publicado 17 de Oct de 2017

Millones de personas practican ya el Nordic Walking en todo el mundo. Según los expertos esta tendencia aumentará en los próximos años. Entra en la nueva “moda”, pero bien equipado / / Más

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Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades!
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Publicado 16 de Jun de 2017

Estrategias para evitar el fracaso debido a la presión del éxito – ¡establece tus prioridades! En nuestra vida ya sea como estudiante o como empleados en la oficina nos vemos confrontados con situaciones de estrés. Más

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El entrenamiento Cluster – más desarrollo de músculos gracias a una administración inteligente de repeticiones
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Publicado 14 de Mar de 2017

Existen dos caminos importantes para ayudar al cuerpo a desarrollar músculos por medio del entrenamiento: Más

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Fuerza y entrenamiento de fuerza (Parte 1)
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Publicado 05 de Dec de 2016

Cuando entras a un gimnasio lo primero que escuchas es la música que viene de las bocinas y una que otra vez sobresale un estruendo, este ruido agudo se produce cuando se regresan a su lugar los discos de las pesas y resulta casi insoportable cuando se dejan caer una... Más

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Viajar y fitness: ir al mar en bicicleta
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Publicado 26 de Oct de 2016

Al principio fue un comentario loco de los estudiantes, pero después se convirtió en un verdadero plan. ¿Pero, cómo atravezar los Alpes? – sin condición física y sin ninguna experiencia viajando en bicicleta. No somos profesionales de la Tour de France, no tenemos la... Más

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Fuerza y fuerza de entrenamiento Estructura y planeación (parte 4)
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Publicado 10 de May de 2016

El bodybuilding de potencia requiere además de un plan anual de entrenamiento. En base a la teoría de la periodización de Matwejew (1972) se parte del hecho de que el ser humano no siempre puede dar todo su rendimiento en el más alto nivel. Más

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