BMR (Basal Metabolic Rate)

BMR (Basal Metabolic Rate)

Basal metabolic rate (BMR) is the amount of energy expended while completely at rest. The energy used in this state is enough to allow the function of the body's vital organs, etc.

What does this result mean?

El Índice Metabólico Basan (BMR) es un cálculo de tu sexo, edad, altura y peso. Es una manera fácil de calcular tu ingesta calórica basada sólo en tu peso corporal. Aunque se deja fuera la masa, mide el ratio entre músculo y grasa. Para el cuerpo medio, el BMR es muy preciso. Sin embargo, para cuerpos trabajados (con masa muscular) puede ser impreciso a la hora de determinar la ingesta calórica necesaria. Para el cuerpo musculado, el BMR dará un valor por debajo de las calorías necesarias y para las personas son sobrepeso, dará un valor superior.

Mujeres: BMR = 655 + ( 4.35 x peso en libras ) + ( 4.7 x altura en pulgadas ) - ( 4.7 x años )
Hombres: BMR = 66 + ( 6.23 x peso en libras ) + ( 12.7 x altura en pulgadas ) - ( 6.8 x años )

Mujeres: BMR = 655 + ( 9.6 x peso en kilos ) + ( 1.8 x altura en cm ) - ( 4.7 x años )
Hombres: BMR = 66 + ( 13.7 x peso en kilos ) + ( 5 x altura en cm ) - ( 6.8 x años )