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Ensalada de judías, alubias  y aguacate

Ensalada de judías, alubias y aguacate

Nutrition
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  • Calorías: 450
  • Proteinas: 15.0g
  • Hidratos de carbono: 36.0g
  • Grasas: 28.0g
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Es común que las ensaladas carezcan de proteínas valiosas. En esta receta las alubias rojas (kidney beans) cubren esta necesidad y sorpresa: como sabe muy diferente les va a gustar...

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Roastbeef con caqui, la fruta exótica

Roastbeef con caqui, la fruta exótica

Nutrition
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  • Calorías: 300
  • Proteinas: 30.0g
  • Hidratos de carbono: 32.0g
  • Grasas: 6.0g
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No es ninguna ciencia cocinar el roastbeef según el método de la temperatura baja. Todo lo que se necesita es un termómetro para carne para poder determinar el punto exacto de...

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4 platos
Bacalau con verduras en curry

Bacalau con verduras en curry

Nutrition
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  • Calorías: 360
  • Proteinas: 36.0g
  • Hidratos de carbono: 22.0g
  • Grasas: 15.0g
Más valores
  • El pescado es una garantía de platillos ligeros.Yodo, flúor ,así como todas las grasas insaturadas y el omega 3 han contribuído a pulir la imagen del pescado de ser benéfico para la salud
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para 4 personas platos
Carne de res con cebolletas

Carne de res con cebolletas

Nutrition
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  • Calorías: 270
  • Proteinas: 30.0g
  • Hidratos de carbono: 8.0g
  • Grasas: 13.0g
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Se prepara rápidamente, sobre todo si tenemos restos de carne del domingo, ya sea de carne de puerco o de res.

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a 4 personas platos
Galletas navideñas: barritas de nuez

Galletas navideñas: barritas de nuez

Nutrition
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  • Calorías: 0
Más valores
  • Las galletas no son de ninguna manera un alimento sano pero come on , ¡la Navidad está por llegar! ¡Atrévete a comerte una!
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Esta receta viene de la Escuela de Cocina Meridian en Hamburgo. MeridianSpa mantiene varios Clubs de Wellness y Fitness en Hamburgo, Kiel y Berlín. En Hamburgo hay una escuela de...

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Temporada de barbacoa: steak de costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Temporada de barbacoa: steak de costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Nutrition
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per 4g serving
  • Calorías: 0
  • Proteinas: 0.0g
  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
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La carne de cordero es magra. El cordero se cría siempre afuera, con una dieta pobre en grasas y rica en proteínas.

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Lubina – Loup de Mer – en salsa curry con limón

Lubina – Loup de Mer – en salsa curry con limón

Nutrition
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  • Calorías: 0
  • Proteinas: 0.0g
  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
Más valores
  • o contiene casi nada de grasa, pero bastantes proteínas, ácidos grasos Omega3, fósforo para aumentar la capacidad mental, trazas de flúor y yodo para el crecimiento y los huesos.
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Por mero y se me pasa y hubiera recurrido a mis pescados preferidos como el bacalau y atún. Estos pescados se preparan en el sartén y pensé que también la lubina se puedría preparar...

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Tiempo de Preparación 25 mins 2 porciones platos
Pescado – Fitness: atún con ensalda de jitomate y naranja

Pescado – Fitness: atún con ensalda de jitomate y naranja

Nutrition
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per 2g serving
  • Calorías: 0
  • Proteinas: 0.0g
  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
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Si prefieres la calidad Sushi, entonces no debes freír los steaks totalmente, puedes dejar el atún un poco rojo en la mitad. Sólo 150 gr. por ración ya que el atún en steak es del...

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Muffins fitness desde el equinoccio NYC

Muffins fitness desde el equinoccio NYC

Nutrition
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per 12g serving
  • Calorías: 0
  • Proteinas: 0.0g
  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
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Es un buen refrigerio, un bonito souvenir cuando uno ha viajado con amigos. Muy práctico para los solteros (as) , los muffins se pueden congelar sin ningún problema y descongelar...

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Pasta hervida picante

Nutrition
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  • Calorías: 800
  • Proteinas: 35.0g
  • Hidratos de carbono: 150.0g
  • Grasas: 20.0g
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Una comida muy buena para mantenerse en el peso no subir ni bajar. No hacer en un dia que no se haga actividad fisica ya que esto es una fuente de carbos.

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Tiempo de Preparación 15 mins Tiempo 15 mins 2 platos

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