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Minestrone de papa con alubias Borlotti

Minestrone de papa con alubias Borlotti

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En las próximas semanas publicaremos otra vez muchas recetas interesantes para los practicantes del fitness, son recetas que aprendimos de cocineros y los hotels Iohas. Empezemos con...

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Tiempo de Preparación 20 mins Tiempo 40 mins 4 platos
Pierna de cordero en salsa de vino blanco y arroz con chicharos
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¡Vamos al campo! Después del largo invierno nos caen muy bien los primeros rayos calientes del sol y se nos antoja todo lo del huerto. Habrá que esperar a que algunas especies del...

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Tiempo de Preparación 30 mins Tiempo 90 mins 6 platos
Época de parrilladas: costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Época de parrilladas: costillas de cordero con ensalada de garbanzos

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  • La carne de cordero es muy magra, el cordero vive pasteando la mayor parte de su vida, su dieta es baja en calorías y rica en proteínas.
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En la época de parriladas nada mejor que unas costillas de cordero con hojas de laurel acompañadas de ensalada de garbanzos.

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¡Besitos de chocolate e higo!

¡Besitos de chocolate e higo!

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per 30g serving
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Estas galletitas son ¡irresistibles! Por eso sólo van a quedar 30 de 40...

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Ensalada de hinojo con fruta

Ensalada de hinojo con fruta

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  • El hinojo es una verdura muy popular, acompaña muy bien platillos de pezcado cocidos al vapor. A algunas personas no les gusta porque quedaron hartos de tantos tés de hinojo que tomaron cuando eran bebés para calmar el dolor de estómago. Sea lo que sea, una cosa es cierta, el hinojo rallado para ensalada es muy sano y llenador
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El hinojo es una verdura muy popular, acompaña muy bien platillos de pezcado cocidos al vapor. A algunas personas no les gusta porque quedaron hartos de tantos tés de hinojo que...

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Tiempo de Preparación 20 mins Tiempo 0 mins 4 platos
Salmón criollo con leche de coco y jitomate

Salmón criollo con leche de coco y jitomate

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Enriquezcamos nuestra cocina nórdica con algo exótico. Los alimentos necesarios se consigen por todos lados. La leche de coco es más baja en calorías que la nata y le da cremosidad y...

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Ensalada de judías, alubias  y aguacate

Ensalada de judías, alubias y aguacate

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  • Calorías: 450
  • Proteinas: 15.0g
  • Hidratos de carbono: 36.0g
  • Grasas: 28.0g
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Es común que las ensaladas carezcan de proteínas valiosas. En esta receta las alubias rojas (kidney beans) cubren esta necesidad y sorpresa: como sabe muy diferente les va a gustar...

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Roastbeef con caqui, la fruta exótica

Roastbeef con caqui, la fruta exótica

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  • Calorías: 300
  • Proteinas: 30.0g
  • Hidratos de carbono: 32.0g
  • Grasas: 6.0g
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No es ninguna ciencia cocinar el roastbeef según el método de la temperatura baja. Todo lo que se necesita es un termómetro para carne para poder determinar el punto exacto de...

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4 platos
Bacalau con verduras en curry

Bacalau con verduras en curry

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  • Calorías: 360
  • Proteinas: 36.0g
  • Hidratos de carbono: 22.0g
  • Grasas: 15.0g
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  • El pescado es una garantía de platillos ligeros.Yodo, flúor ,así como todas las grasas insaturadas y el omega 3 han contribuído a pulir la imagen del pescado de ser benéfico para la salud
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para 4 personas platos
Carne de res con cebolletas

Carne de res con cebolletas

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  • Calorías: 270
  • Proteinas: 30.0g
  • Hidratos de carbono: 8.0g
  • Grasas: 13.0g
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Se prepara rápidamente, sobre todo si tenemos restos de carne del domingo, ya sea de carne de puerco o de res.

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