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Cómo lograr un buen medio maratón.   Las 7 reglas principales

Cómo lograr un buen medio maratón. Las 7 reglas principales

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Patrick Rabe, 20 de October de 2014

Un “medio maratón” consiste en recorrer 21,1 km a paso de carrera, un gran rendimiento para un principiante y una prueba dura para el corredor experiente


Fitness.com Exercises

Rotación hacia arriba de brazos con banda

Rotación hacia arriba de brazos con banda

Excelente ejercicio para trabajar los hombros y la articulación de rotación del hombro. - Ver detalles

Equipo: Tubo de ejercicio

Grupos Musculares: Traseros , Laterales , Hombros (deltoides)

Secciones: Banda Elástica, Entrenamiento de Resistencia, Estiramientos


Recetas de Fitness.com

Pasta hervida picante

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Una comida muy buena para mantenerse en el peso no subir ni bajar. No hacer en un dia que no se haga actividad fisica ya que esto es una fuente de carbos.

Información nutrimental

  • Calorías: 800
  • Proteinas: 35.0g
  • Hidratos de carbono: 150.0g
  • Grasas: 20.0g

Herramientas

Fit-o-Meter

Fit-o-Meter

Pon a prueba tu condición física ¡en tal sólo 5 minutos!

BMI Calculator

BMI Calculator

BMI mide la “gordura” o “delgadez” de una persona simplificándola en dítgitos.

BMR Calculator

BMR Calculator

Basal Metabolic Rate (BMR) es la cantidad de energía gastada mientras estamos en completo reposo

Cambia tu rutina de entrenamiento. Investigaciones indican que el cuerpo es capaz de adaptarse a un entrenamiento regular después de 4-6 semanas.

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