Rodillas con dolor!!

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Hola amigos! Quisiera comentarles lo que me pasò hace 1 mes: Haciendo pierna (aclarando: solo hago pierna los jueves, una vez por semana y si sirve de algo, mi rutina de pierna es Sentadilla completa 3x10 Media sentadilla 3x8 Prensa inclinada 45º 3x8 Extenciones de Cuadriceps 3x12 y Peso Muerto 3x8) empecè a notar un dolor por ensima de la rodilla izquierda cuando la flexiono unos 45º mas o menos. Durè un par de semanas con ese dolor, obviamente no entrenè, y a la 3ra semana hice pierna con unos pesos mas bajos y quitanto un par de series, y hoy repetì la misma rutina y ahora es la otra rodilla!! Tengan opr seguro q irè al doctor, pero me gustarìa escuchar la opinion de alguien. Gracias!!
 
En mi opinión habrá que checar la técnica que estas usando... casi todos los dolores y lesiones son por una mala técnica o porque estas sobreesforzando a tu cuerpo, qué quiero decir?? Que a veces utilizas peso que exceden tu capacidad de adaptación.. recuerda que esto es paulatino.. aunque pueden ser otras cosas también, así que será mucho mejor que lo revises con un especialista. Saludos!!
 
En mi opinión habrá que checar la técnica que estas usando... casi todos los dolores y lesiones son por una mala técnica o porque estas sobreesforzando a tu cuerpo, qué quiero decir?? Que a veces utilizas peso que exceden tu capacidad de adaptación.. recuerda que esto es paulatino.. aunque pueden ser otras cosas también, así que será mucho mejor que lo revises con un especialista. Saludos!!

Gracias por comentar, y dejame decirte q pensé lo mismo que tu. Pero te digo q despues de la primera vez, bajé el peso, y no me cuesta tanto sacar los ejercicios y aún asi :(
 
haz que te chequen, aunque a mi me huele a que la mente te anda jugando sucion, aun asi, seria mejor que te revisen, cuerpo solo tienes uno

saludos
 
si, a varios nos ha pasado, por lo menos a mi me a tocado una vez con el tobillo, y me ise unos estudios y sali bien, fue el mismo doctor que me dijo eso, que la mente juega sucio, mas cuando "temes" lesionarte cuando desarrollas algun deporte
 
Mejor ve a checarte como ya te mencionaron, igual he pasado por algo parecido, durante por varios meses me había aquejado una dolencia en la rodilla, se me quitaba o al menos me sentía mejor, volvía a forzar la rodilla y una vez mas venia el dolor, todo a partir de una mala ejecución en su momento y un exceso en el peso que podía cargar.
La solución fue acudir al especialista, tomar un tratamiento especifico para eso y dejar descansar por un tiempo al menos hasta que estés recuperado totalmente de esa zona.
Suerte
 
Te recomiendo que vayas con un doctor, pero enserio.

Eso haré amigos, muchas gracias. Espero q no sea tan grave, el dolor ahorita no es mucho, pero si iré. Quería saber si a ustedes les habia pasado algo asi y q tratamiento siguieron.
 
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