Levantamiento piernas con peso?

AlexMarc

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Habia pensado que como lo hago sobre un banco y las piernas "cuelgan" podria hacer este ejercicio poniendo una mancuerna en los pies para hacerlo con peso, es recomendable o hay algun riesgo de lesion si bajo demasiado? Quizas sea una tonteria jeje. Gracias
 
Tambien queria aprovechar y preguntar cual creeis que es el mejor ejercicio para trapecios.
 

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