martinez21
Banned
Buenas, Soy un chico de complexion delgada el cual llevo asistendo al Gym durante 6 meses.
Desde que empece he ido progresando poco a poco pero hoy en dia estoy estancado en mi
peso y no veo progresion. No tomo ningun suplemento ya que no hay dinero.
Status:
Peso: 71
Estatura:178 cm
Edad:25
MI DIETA:
DESAYUNO
1 Kiwi.
500 ml leche semidesnatada.
50 gr copos de avena.
1 Actimel.
POST-ENTRENAMIENTO
2 Platanos
2 Cucharadas Soperas de Miel
2 Latas de Atun.
500 ml de Leche.
1 Actimen.
COMIDA
En el centro de la mesa hay una ensalada para ir picando.
200gr Pasta/Arroz/Legumbres.(La pasta y el arroz va acompañada de una lata de atun)
200gr Pollo/Carne Roja.
1 Manzana
1 Actimel
MERIENDA
1 Bocadillo mediano de Pechuga de Pavo, Jamon Jork, Jamon Serrano, Lomo Embuchado, Queso.
CENA
En el centro de la mesa hay una ensalada para ir picando.
200 gr Pollo/Carne Roja/Pescado/Sepia.
1 Huevo duro.
1 Actimel.
ANTES DE DORMIR
1 Puñao de Almendras.
250 ml Leche.
1 Queso Burgo de Arias.
_____________________________________________
Despues de decir mi dieta tengo algunas dudas que me gustaria que alguien me resolviera:
- La primera es mi aficion por los lacteos. Me gustan mucho, pero nose hasta que punto puede ser perjuducial para mi desarrollo muscular.
- La segunda es que me dijeran que aspectos podria cambiar o corregir en la dieta.
- La tercera he oido que la leche en POST-ENTRENO no beneficia.
Tengo un amigo que dice que "sabe" sobre dietas y me a consejado sobre la elaboracion de un batido casero hecho de 2 platanos y leche y que lo tome 3 veces al dia. Tambien me gustaria saber la opinion de la gente sobre este batido.
Solo deciros gracias de ante mano y espero alguna respuesta.
Desde que empece he ido progresando poco a poco pero hoy en dia estoy estancado en mi
peso y no veo progresion. No tomo ningun suplemento ya que no hay dinero.
Status:
Peso: 71
Estatura:178 cm
Edad:25
MI DIETA:
DESAYUNO
1 Kiwi.
500 ml leche semidesnatada.
50 gr copos de avena.
1 Actimel.
POST-ENTRENAMIENTO
2 Platanos
2 Cucharadas Soperas de Miel
2 Latas de Atun.
500 ml de Leche.
1 Actimen.
COMIDA
En el centro de la mesa hay una ensalada para ir picando.
200gr Pasta/Arroz/Legumbres.(La pasta y el arroz va acompañada de una lata de atun)
200gr Pollo/Carne Roja.
1 Manzana
1 Actimel
MERIENDA
1 Bocadillo mediano de Pechuga de Pavo, Jamon Jork, Jamon Serrano, Lomo Embuchado, Queso.
CENA
En el centro de la mesa hay una ensalada para ir picando.
200 gr Pollo/Carne Roja/Pescado/Sepia.
1 Huevo duro.
1 Actimel.
ANTES DE DORMIR
1 Puñao de Almendras.
250 ml Leche.
1 Queso Burgo de Arias.
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Despues de decir mi dieta tengo algunas dudas que me gustaria que alguien me resolviera:
- La primera es mi aficion por los lacteos. Me gustan mucho, pero nose hasta que punto puede ser perjuducial para mi desarrollo muscular.
- La segunda es que me dijeran que aspectos podria cambiar o corregir en la dieta.
- La tercera he oido que la leche en POST-ENTRENO no beneficia.
Tengo un amigo que dice que "sabe" sobre dietas y me a consejado sobre la elaboracion de un batido casero hecho de 2 platanos y leche y que lo tome 3 veces al dia. Tambien me gustaria saber la opinion de la gente sobre este batido.
Solo deciros gracias de ante mano y espero alguna respuesta.