Dolor espalda alta después de hacer curl barra

[MetalGod1]

(Hago copy paste)

Buenas, vereis ayer con las prisas me equivoqué en el peso del curl... Y en vez de hacer un aumento de 2kg lo hice de 4; y teniendo en cuenta que eso supone un aumento de más del 10% la diferencia es notable; espaldeé un poco y finalmente acabé dejando el ejercicio en la segunda serie. Pero después sentí y siento una especie de dolor en la zona de la espalda medio-alta tirando un poco hacia el lado derecho. He de decir también que el día anterior hice pullover en un banco realmente pésimo para ello y que noté alguna molestia al hacer abdominales con peso en la misma zona

¿Sabeis que puede ser?

Saludos y gracias de antemano

 

[sNaKeH19]

pues eso mismo.. despues de hacer una burrada de subida de peso o algun ejercicio en mala posicion pues la espalda lo sufre.. casi siempre es la espalda la que se lleva todas las consecuencias a mi tambien me pasa , cuando levanto un kilaje demasiado alto , sin darme cuenta la espalda se va poniendo en mala postura y de ahi viene el dolor luego .

 

[Asturpercelticu]

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Buenas, vereis ayer con las prisas me equivoqué en el peso del curl... Y en vez de hacer un aumento de 2kg lo hice de 4; y teniendo en cuenta que eso supone un aumento de más del 10% la diferencia es notable; espaldeé un poco y finalmente acabé dejando el ejercicio en la segunda serie. Pero después sentí y siento una especie de dolor en la zona de la espalda medio-alta tirando un poco hacia el lado derecho. He de decir también que el día anterior hice pullover en un banco realmente pésimo para ello y que noté alguna molestia al hacer abdominales con peso en la misma zona

¿Sabeis que puede ser?

Saludos y gracias de antemano

Me imagino que te referiras a la fascia, el romboide o cualquiera de los músculos que rodean el homóplato. Toda esa zona es mi punto debil.
Puede deberse simplemente a una sobrecarga o una pequeña contractura, sea como fuere te digo por experiencia que no la ignores porque si va a más puedes agravar el problema.
Espera a que dejes de sentir molestia para volver a entrenar, calienta bién la zona antes de entrenar y estírala al terminar.
También te diria que si tu economía te lo permite visitaras al fisio aunque la molestia no sea muy grande, nunca está demás que nos vea un profesional y nos haga una puesta a punto de vez en cuando.
Un saludo.

 

[MetalGod1]

pues eso mismo.. despues de hacer una burrada de subida de peso o algun ejercicio en mala posicion pues la espalda lo sufre.. casi siempre es la espalda la que se lleva todas las consecuencias a mi tambien me pasa , cuando levanto un kilaje demasiado alto , sin darme cuenta la espalda se va poniendo en mala postura y de ahi viene el dolor luego .

El problema es que no ha sido en la espalda baja

Me imagino que te referiras a la fascia, el romboide o cualquiera de los músculos que rodean el homóplato. Toda esa zona es mi punto debil.
Puede deberse simplemente a una sobrecarga o una pequeña contractura, sea como fuere te digo por experiencia que no la ignores porque si va a más puedes agravar el problema.
Espera a que dejes de sentir molestia para volver a entrenar, calienta bién la zona antes de entrenar y estírala al terminar.
También te diria que si tu economía te lo permite visitaras al fisio aunque la molestia no sea muy grande, nunca está demás que nos vea un profesional y nos haga una puesta a punto de vez en cuando.
Un saludo.

Muchas gracias Asturpercelticu, la verdad es que soy consciente de la efectividad de un fisio... pero mi bolsillo actual no me lo permite; hoy lo más probable es que esté en reposo absoluto

¿Hacer hoy natación estaría contraindicado?

 

[06marcos06]

El problema es que no ha sido en la espalda baja



Muchas gracias Asturpercelticu, la verdad es que soy consciente de la efectividad de un fisio... pero mi bolsillo actual no me lo permite; hoy lo más probable es que esté en reposo absoluto

¿Hacer hoy natación estaría contraindicado?

Puede que te sea peor, o que por el contrario te ayude a ''estirar'' y ''reforzar'' la zona.
Yo lo intentaria.


Saludos.

 

[Asturpercelticu]

El problema es que no ha sido en la espalda baja



Muchas gracias Asturpercelticu, la verdad es que soy consciente de la efectividad de un fisio... pero mi bolsillo actual no me lo permite; hoy lo más probable es que esté en reposo absoluto

¿Hacer hoy natación estaría contraindicado?

Si te molesta la zona si, sino no.
Así de sencillo creo yo.

 

[MetalGod1]

Gracias a ambos

Fuí a la piscina y allí todo bien... realmente sólo siento dolor al hacer alguna postura rara..., de cualquier forma pienso que influye la posición que adopto al sentarme y algún mal hábito

Mañana me toca Hombro/triceps espero poder trabajarlos sin problemas; el viernes toca espalda... pero el mismo día del dolor probé a hacer dominadas asistidas, jalones y demás con poco peso y no había ningún problema; de todas formas mañana a ver que tal me despierto

Gracias de nuevo

Saludos

 

[sNaKeH19]

El problema es que no ha sido en la espalda baja

QUOTE]

Se que no ha sido en la espalda baja yo te estaba hablando de la espalda alta .